Post wo In DEFINIZIONE

[Ray Of Light]

si ma è importante il momento nel quale si assumono!!!
se infatti si innesca la lipolisi poi con quei carbo ad alto IG si blocherebbe il processo

ma basta con sto mito dell'IG. ha senso solo se i carbo sono presi da soli...eppoi per 30 grammi

[domen3]

anzi, superserie, serie giganti, stripping e co le trovo sensate solo in regimi a carbo abbondanti

regà dovete intendere che con cho abbondanti o meno il lavoro extra quanto ad intensità indotto dai superset non può far altro che giovare al vostro aspettoin merito anche al tiraggio e non solo

[Ray Of Light]

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Articolo 27

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non adoro leggere cartacei et similari e chi fa del bb una materia scolastica quale è la matematica io vado su ciò che su di me funzia

[RAYBAN]

si ma è importante il momento nel quale si assumono!!!
se infatti si innesca la lipolisi poi con quei carbo ad alto IG si blocherebbe il processo

Post-wo non avrai a prob ad assumere cho ad alto IG...

alt un attimo...nn facciamo confusione...
E' vero che post w.o. in fasi di dimagrimento se ci si abbina anche del cardio la lipolisi e' al top e sarebbe tamponata dall'assunzione dei carboidrati ma tutto va contestualizzato al tipo di alimentazione che si segue...
I meccanismi di resistesti o l'UP-TAKE cellulare della proteina nn e' mediato da spike insulinici e di conseguenza neppure in massa i carbo sn fondamentali per il trasporto della proteina o degli ammino che dir si voglia...
Chiudiamo questa piccola parentesi pero' per "capire" che l'unico momento in cui possiamo permetterci di assumere un buon quantitativo calorico-glucidico senza che quest'ultimo si vada a depositare sotto forma di scorta=bf e' il POST W.O. in quanto e' l'unico reale momento in cui la sensibilita' insulinica e' al TOP...
Onestamente se la dieta e' ben stilata e nn ha sbalzi insulinici durante la giornata,se le kcals sn ipo,se il timing d'assunzione del carboidrato e' ben gestito e quindi vi sn piccole assunzioni nei momenti strategici io nn MI PREOCCUPEREI AFFATTO di inserire una buona quota di carbo post w.o. piuttosto sottraendola ai pasti precedenti in modo tale da sfruttare adrenalina e riserve adiposi a scopi energetici during W.O.
In questa maniera siamo sicuri che il corpo sintetizzera' grasso cm fonte primaria di energia e utilizzera' i carboidrati assunti dopo il w.o. solo ed esclusivamente ai fini MUSCOLARI di resintesi-anticatabolici e di RE-UP-TAKE cellulare...detta alla grezza il muscolo se li suca senza rischi..

questo lo dici te.....
io in 2 msi solo con i superset sensa aerobica(anche dieta per carità) sono calato di 25kg

Beh, i supersets aumentano il battito cardiaco...idem i JS... quindi una parte di verità potrebbe esserci...
MA CMQ CIO' CHE CONTA E' LA DIETA (lo hai sottolineato tu stesso)

senza sxs cn la dieta ovvio..saresti calato uguale..

Se la dieta è ok...certamente

ma basta con sto mito dell'IG. ha senso solo se i carbo sono presi da soli...eppoi per 30 grammi

Meno male!

[BigPaschi]

non adoro leggere cartacei et similari e chi fa del bb una materia scolastica quale è la matematica io vado su ciò che su di me funzia

parole sante!

[domen3]

Beh, i supersets aumentano il battito cardiaco...idem i JS... quindi una parte di verità potrebbe esserci...
MA CMQ CIO' CHE CONTA E' LA DIETA (lo hai sottolineato tu stesso)

cio cerco di scrivere da un pezzo e puntualmente i ragazzi smentiscono maniacalmente quasi.....ovvio non è il segreto per il dimagrimento ma un po di suo lo mette

[domen3]

parole sante!

[Manx]

questo lo dici te.....
io in 2 msi solo con i superset sensa aerobica(anche dieta per carità) sono calato di 25kg

si' lo dico io e tanti altri. Le tecniche di intensità non sono per la definizione cosi' come non sono per la massa, sono tecniche di intensità e stop. Nessuno è dimagrito o sie è tirato perché ha fatto un rest pause o delle superserie. Su questo siamo d'accordo? E' qui che si sbaglia....

3x12 è definizione, panca piana in SS con panca inclinata è definizione, 4 rip sono forza... queste sono bojate.

[Manx]

non adoro leggere cartacei et similari e chi fa del bb una materia scolastica quale è la matematica io vado su ciò che su di me funzia

allora leggi questo, che con tozzi non ha niente a che fare.

http://www.bodyweb.com/allenamento/170739-tempo-di-definizione-e-mantenere-la-forza-il-punto-di-menez.html

[domen3]

si' lo dico io e tanti altri. Le tecniche di intensità non sono per la definizione cosi' come non sono per la massa, sono tecniche di intensità e stop. Nessuno è dimagrito o sie è tirato perché ha fatto un rest pause o delle superserie. Su questo siamo d'accordo? E' qui che si sbaglia....

3x12 è definizione, panca piana in SS con panca inclinata è definizione, 4 rip sono forza... queste sono bojate.

tu sempre affidamento a cio scrivono gli altri..... un po di sicurezza no eh....
cmq fa come meglio credi sia + produttivo per te ...in fondo la soggettività è sempre a farla da padrone
te tirati con l'aerobica e per carita dieta eh.....che io faccio altretanto con "dieta"e super set

[domen3]

allora leggi questo, che con tozzi non ha niente a che fare.

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-di-menez.html

io mi alleno.....e faccio tutto o quasi per esperienza... non leggo

[Manx]

tu sempre affidamento a cio scrivono gli altri..... un po di sicurezza no eh....
cmq fa come meglio credi sia + produttivo per te ...in fondo la soggettività è sempre a farla da padrone
te tirati con l'aerobica e per carita dieta eh.....che io faccio altretanto con "dieta"e super set

non hai capito niente, ma proprio niente, ma in ogni caso... sei grande domen

p.s. sono molto sicuro di quello che dico e faccio i SS e altre tecniche di intensità senza problemi sia in massa che in definizione.

[domen3]

La def la si fa a tavola,stop. Il cardio può accelerare il tutto.

sotttoscrivo ......ma tecniche di affaticamento extra quali i super set possono favorire lo smaltimento

[domen3]

non hai capito niente, ma proprio niente, ma in ogni caso... sei grande domen

p.s. sono molto sicuro di quello che dico e faccio i SS e altre tecniche di intensità senza problemi sia in massa che in definizione.

ragione hai.....io non ho inteso niente ma proprio niente e so stato 100kg al 5%l'ironìa mettila in tasca please
grazie