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alla fine son sempre solo 3 pasti a settimana...12 in un mese...nn porti sto problema...l'unica soluzione cmq è provare, solo tu puoi darti qst risposta devi provare
si ma è importante il momento nel quale si assumono!!!
se infatti si innesca la lipolisi poi con quei carbo ad alto IG si blocherebbe il processo
alt un attimo...nn facciamo confusione...
E' vero che post w.o. in fasi di dimagrimento se ci si abbina anche del cardio la lipolisi e' al top e sarebbe tamponata dall'assunzione dei carboidrati ma tutto va contestualizzato al tipo di alimentazione che si segue...
I meccanismi di resistesti o l'UP-TAKE cellulare della proteina nn e' mediato da spike insulinici e di conseguenza neppure in massa i carbo sn fondamentali per il trasporto della proteina o degli ammino che dir si voglia...
Chiudiamo questa piccola parentesi pero' per "capire" che l'unico momento in cui possiamo permetterci di assumere un buon quantitativo calorico-glucidico senza che quest'ultimo si vada a depositare sotto forma di scorta=bf e' il POST W.O. in quanto e' l'unico reale momento in cui la sensibilita' insulinica e' al TOP...
Onestamente se la dieta e' ben stilata e nn ha sbalzi insulinici durante la giornata,se le kcals sn ipo,se il timing d'assunzione del carboidrato e' ben gestito e quindi vi sn piccole assunzioni nei momenti strategici io nn MI PREOCCUPEREI AFFATTO di inserire una buona quota di carbo post w.o. piuttosto sottraendola ai pasti precedenti in modo tale da sfruttare adrenalina e riserve adiposi a scopi energetici during W.O.
In questa maniera siamo sicuri che il corpo sintetizzera' grasso cm fonte primaria di energia e utilizzera' i carboidrati assunti dopo il w.o. solo ed esclusivamente ai fini MUSCOLARI di resintesi-anticatabolici e di RE-UP-TAKE cellulare...detta alla grezza il muscolo se li suca senza rischi..
senza sxs cn la dieta ovvio..saresti calato uguale..
in quasi 14 anni di allenamento le ho provate tutte amico e posso scriverti che il super set mi favorisce lo smaltimento d'adipe ...logico non come l'aerobicae dieta.......pensa muoversi per uno come me del peso di 125kg (2 mesi fa) in superset e farne il contrario fa differenza
Il discorso vascolarizzazione e' differente...
le tecniche di intensita' vengono anche utilizzate off-season nelle fasi di crescita..questo significa che vanno contestualizzate...
sn le kcals che ti fanno dimagrire,ovvio che poi entra ingioco un'estrema soggettivita' ma ti garantisco che c'e' chi si tira cn reps bassissime e rest corti senza sxs..ma lo sai.
Le superserie non fanno dimagrire. Toglietevi dalla testa queste scemenze....
anzi, superserie, serie giganti, stripping e co le trovo sensate solo in regimi a carbo abbondanti
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Il discorso vascolarizzazione e' differente...
le tecniche di intensita' vengono anche utilizzate off-season nelle fasi di crescita..questo significa che vanno contestualizzate...
sn le kcals che ti fanno dimagrire,ovvio che poi entra ingioco un'estrema soggettivita' ma ti garantisco che c'e' chi si tira cn reps bassissime e rest corti senza sxs..ma lo sai.
riscrivo 14 anni di allenamento e prove non so pochini
ovvio che i superset non ti faranno dimagrire ma in un contesto quanto a deficit calorico indotto da dieta fanno un po di differenza fidati...in definitiva è meglio se le faccio che non
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