PROTEINE :: Modo,tempo e Assunzione

[pistoiese1980]

Salve,
ho girato qua e la ma non ho ancora ben capito quando assumere le proteine,la sua quantità
Potreste aiutarmi?

[susperia82]

whey:colazione,pre e post wo

caseinere nanna

blend proteici:spuntini

fai una 30 gr

[pistoiese1980]

whey:colazione,pre e post wo

caseinere nanna

blend proteici:spuntini

fai una 30 gr

ma un 30 grammi ogni singola volta che le assumo,oppure 30 gr complessive durante la giornata?

[Ingegnere88]

dipende tutto dalla dieta...
nn ti si può dier quando e quanto assumerne...stiamo attenti a diramar consigli

[klavus]

Dipende tutto dalla dieta che segui... Ad esempio se la tua dieta prevede l'assunzione di proteine tramite cibi in quantità adeguate ed in ogni pasto, l'integrazione diventa inutile... Poi ci sono diversi tipi di proteine, ad esempio le Whey che essendo a rilascio veloce sono più adatte per colazione e pre-postwo, oppure le caseine che sono a lento rilascio e quindi adatte nel prenanna o anche alla colazione... Per la quantità dipende tutto dal tuo fabbisogno.

[Ingegnere88]

[pistoiese1980]

sarebbe meglio assumere le proteine anche i giorni che non va in palestra,oppure SOLO quando andiamo in palestra?

[Manx]

mi sa proprio che non hai letto la discussione...

[pistoiese1980]

mi sa proprio che non hai letto la discussione...

ho letto ma volevo capire,visto che io personalmente mangio poco durante la giornata,volevo integrare con le proteine e volevo capire se bastava solo il giorno di palestra,oppure anche i giorni che non vado

[tonic83]

Se posti la tua dieta nella sezione apposita fai prima....così magari vediamo se farle rientrare o meno in base alle fonti proteiche che assumi dagli alimenti...

[AndreThai87]

le syntha 6 vanno bene a colazione?? oltre che come spuntino..chiaramente assunte insieme a fette biscottate e tutto il resto..

[Ingegnere88]

potrebbero andar bene

[AndreThai87]

perchè sto finendo le on gold, con cui mi son trovato molto bene, e ora sono indeciso se provare le tanto acclamate syntha o prendere le syntrax nectar sweets..solo che di queste ultime ho letto poca roba..e quindi sono ancora indeciso..consigli??ovviamente sempre da integrare nella colazione..thanx : )

[Ingegnere88]

due ottimi prodotti

[RAYBAN]

dipende tutto dalla dieta...
nn ti si può dier quando e quanto assumerne...stiamo attenti a diramar consigli

Dipende tutto dalla dieta che segui... Ad esempio se la tua dieta prevede l'assunzione di proteine tramite cibi in quantità adeguate ed in ogni pasto, l'integrazione diventa inutile... Poi ci sono diversi tipi di proteine, ad esempio le Whey che essendo a rilascio veloce sono più adatte per colazione e pre-postwo, oppure le caseine che sono a lento rilascio e quindi adatte nel prenanna o anche alla colazione... Per la quantità dipende tutto dal tuo fabbisogno.

Se posti la tua dieta nella sezione apposita fai prima....così magari vediamo se farle rientrare o meno in base alle fonti proteiche che assumi dagli alimenti...