Grazie a tutti per le risposte ai miei precedenti quesiti.Ma già che ci sono ne approfitto e vi chiedo: ultimamente la creatina mi stà dando leggeri problemi di pesantezza allo stomaco. Che ne dite se ne interrompo per un paio di mesi l'assunzione e continuo con un integrazione basata su Whey protein, BCAA prima dell'allenamento e glutammina subito dopo? A proposito, è sconsigliabile assumere proteine subito prima di coricarsi? Grazie.
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Originally posted by heavyjumper:
ultimamente la creatina mi stà dando leggeri problemi di pesantezza allo stomaco ...
Prova con la creatina micronizzata dell' AST, studiata appositamente per evitare problemi intestinali ed ottenere un maggior assorbimento.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
le pro vanno prese sempre prima di dormire.
per la creatina fai mai i periodi di scarico?Commenta
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DEVI assumere proteine prima di dormire.
Possibilmente a lungo rilascio (caseine).
Per quanto riguarda la creatina puoi interromperne l'assunzione quando preferisci.
Sei sicuro che i tuoi problemi dipendono dalla creatina?
Usi un nuovo prodotto?
Modo/tempo/quantità d'integrazione sono gli stessi che seguivi in precedenza?
Salutoni.
Cman.Commenta
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Originally posted by Cman:
DEVI assumere proteine prima di dormire.
Possibilmente a lungo rilascio (caseine).
Per quanto riguarda la creatina puoi interromperne l'assunzione quando preferisci.
Sei sicuro che i tuoi problemi dipendono dalla creatina?
Usi un nuovo prodotto?
Modo/tempo/quantità d'integrazione sono gli stessi che seguivi in precedenza?
Salutoni.
Cman.Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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