Explode pack e BCAA come e quando assumerli ?

[jamesdean]

Ciao ragazzi vorrei sapere come,quando e in che quantità assumere l'explode pack( CEE+ AKG ) e i BCAA.

Sono alto 173 cm per 70 kg e mi alleno 4 giorni alla settimana alle 19.30

Fino ad oggi prima dell'allenamento ho sempre fatto uno spuntino verso le 17:30 per poi assumere 4 cpr di BCAA 30m prima dell'allenamento e altre 4 cpr post wo.

[jamesdean]

qualche consiglio?

[MxRacer]

Ciao ragazzi vorrei sapere come,quando e in che quantità assumere l'explode pack( CEE+ AKG ) e i BCAA.

Sono alto 173 cm per 70 kg e mi alleno 4 giorni alla settimana alle 19.30

Fino ad oggi prima dell'allenamento ho sempre fatto uno spuntino verso le 17:30 per poi assumere 4 cpr di BCAA 30m prima dell'allenamento e altre 4 cpr post wo.

parti dalle dosi indicate in etichetta

[Ingegnere88]

e varia a piacere

[jamesdean]

quello che vorrei sapere e se CEE+ AKG li devo assumere nello stesso momento o a distanza..ieri ho preso 4 + 4 un'ora prima dell'allenamento, 4 cpr di BCAA durante e alre 4 post wo.
i bcaa fino a ieri li assumevo 4 cpr 30 minuti prewo

[matti1987]

Mi pare quella sia la metodologia di assunzione consigliata dalla pharmapure...che sensazioni hai avuto?

[jamesdean]

Le sensazioni le valuterò con il tempo..ieri è stato il primo giorno.
Posso dire pero che sono andato in palestra stanco e nonostante ciò ho terminato l'allenamento soddisfatto.

un altra richiesta e se questo integratore va assunto e in che quantità anche nei giorni off.

[Ingegnere88]

va assunto anche negli off

[jamesdean]

quindi Cee e Akg anche nei giorni in cui non mi alleno..ma i dosaggi devono rimanere gli stessi e poi in quale momento della giornata è preferibile assumerli

[Ingegnere88]

precolazione e pomeriggio