alc ids + thermocut

[iusalant]

salve ragazzi......per la gioia di Sergio, ho appena preso su musclenutrition 502 euro di prodotti.......
tra cui l'alc della ids e il thermocut della pharmapure...ora tralasciando le dosi scritte in etichetta.....che dosaggio dovrei usare volendo prenderli entrambi?
peso 88 kg, bf intorno al 21%.
potreste suggerirmi dosaggi, modalità e tempi d'assunzione?
Prendo gia 1 multivitaminico, 1 int d magnesio e potassio, i bcaa e la gluta.
grazie a tutti e buona giornata...

[Giry]

ALC prendine 3g al di suddivivdendola nell arco della giornata!!pre colaz, pre pranzo , pre wo post wo e pre cena. Inizia gradualmente e aumenta via via
Per quanto riguarda il thermocut e il V2???se si prendine 6 al dì suddividendole 2 pre colaz 2 pre pranzo 2 pre wo

[iusalant]

graze per la risp....
allora le caps della ids sono da 600 mg...quindi 3 gr die sono 5 cps...
cn le 6 cps del thermocut arriviamo a oltre 3 gr....
leggendo vari post ho appreso che l'alc va ciclizzata...spero si dica così.........
o meglio si parte diciamo da 3 gr die x la prima week, e poi si scende magari facendo 2,7 gr,2,4gr ecc ecc......
volevo sapere se è 1 protocollo d'assunzione uguale o si deve aumentare dai 3 gr in su cn il passare del tempo...
1 altra cosa, c sono cibi o bevande che abbassano l'efficacia dell'alc?
grazie e buona giornata

[diavolettoroma81]

salve ragazzi......per la gioia di Sergio, ho appena preso su musclenutrition 502 euro di prodotti.......
tra cui l'alc della ids e il thermocut della pharmapure...ora tralasciando le dosi scritte in etichetta.....che dosaggio dovrei usare volendo prenderli entrambi?
peso 88 kg, bf intorno al 21%.
potreste suggerirmi dosaggi, modalità e tempi d'assunzione?
Prendo gia 1 multivitaminico, 1 int d magnesio e potassio, i bcaa e la gluta.
grazie a tutti e buona giornata...

Ottima scelta di prodotti e marche, ma se vuoi far "lavorare" l'integrazione ai massimi livelli mi raccomando prima pianificati una dieta valida

[iusalant]

grazie diavoletto...gia sto seguendo 1 regime dietetico rigido, povero di cho,e all'allenamento ho aggiunto l'aerobica.....

per questo nn c sono problemi, mi preme solo sapere in che modo assumere il tutto....mercoledì mi arriva il pacco a casa....!!!

[iusalant]

dimenticavo, nei giorni che nn mi alleno cm funziona???'

[iusalant]

chi mi aiuta???

[malfa81]

dimenticavo, nei giorni che nn mi alleno cm funziona???'

stessa quantità di alc ridistribuita pre colazione, pranzo cena spuntini.
thermo elimina pre e post w.o ovviamente e limitati a pre colaz, pranzo e cena.

Ciao

PS: per me al 21% di bf dovresti ancora alvorare su dieta ed allenamento ...poi magari pensare agli aiutini..IMHO

[iusalant]

t ringrazio...1 altra cosa, ma dopo quanto tempo si staccqa, nn so, si fanno 3 settimane e pi 1 di stop.......ecc ecc....

[iusalant]

o so, devo lavorarc ancora su....ma credo che mi saranno lo stesso d'aiuto........

[luigi_ego]

sono ancora attonito dalla cifra che hai speso

sarà arrivato a cassa un camion solo per te

[iusalant]

1 alc + 2 thermocut V2 pre colazione

1 alc + 2 thermocut pre pranzo

1 alc pre wo

1 alc post wo

1 alc pre cena + 2 thermocut V2


giorni senza allenamento : tolgo le 2 assunzioni prima e post wo dell'alc.

ecco schematizzato....va bene così?

[iusalant]

ma no gigi....nn è tt roba mia.....diciamo che io ci ho messo 250 euri tondi tondi....!!!

[malfa81]

1 alc + 2 thermocut V2 pre colazione

1 alc + 2 thermocut pre pranzo

1 alc pre wo

1 alc post wo

1 alc pre cena + 2 thermocut V2 toglilo e mettilo pre.wo.


giorni senza allenamento : tolgo le 2 assunzioni prima e post wo dell'alc.

ecco schematizzato....va bene così?

così la vedo mooolto meglio.
per il thermo fai 3 week si ed 1 o2 no (in funzione di come rispondi, secondo me meglio 2).
Alc per me puoi anche mantenerla...o fare 4-6 sett on e 2 off.
ciao

[iusalant]

grazie....!!!!! vabbè ho dimenticato di aggiungere 3 caffè al gg, e i soliti 10 gr i bcaa e di gluta....
fra qualche gg comincio....ora vado a buttar per aria della ghisa.....