Quali integratori considerate essenziali?e perchè?

**Holden** · 13-05-2009, 15:21:49

Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggio

so che "essenziale" è un pò fuorviante, ma intendo che ritenete basilari per una buona routine. bastano aminoacidi e proteine?

Essenziali : Proteine e Vitamine ( se poi riesci ad integrare dal cibo la quantità corretta di proteine per il tuo peso corporeo e hai abbastanza soldi per i pasti solidi, perdono la loro essenzialità ) io personalmente non ne potrei fare a meno, dato che il cibo solito ha un costo più elevato, in più mi toccherebbe mangiare il triplo di quanto normalmente già faccio.

**klavus** · 13-05-2009, 15:29:11

Multivitaminico in primis... Poi le proteine, dal cibo o in polveri è uguale, ma come dice Holden le polveri costano meno, e poi sono più comode: non tutti preferiscono albumi o affettati vari al mattino... Poi direi i BCAA. Volendo pure la creatina, ma penso siano più "essenziali" i precedenti

**Holden** · 13-05-2009, 15:36:02

Originariamente Scritto da klavus Visualizza Messaggio

Multivitaminico in primis... Poi le proteine, dal cibo o in polveri è uguale, ma come dice Holden le polveri costano meno, e poi sono più comode: non tutti preferiscono albumi o affettati vari al mattino... Poi direi i BCAA. Volendo pure la creatina, ma penso siano più "essenziali" i precedenti

leggendo il tuo post mi sono ricordato delle vitamine.