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Vi prego......aiutatemi!!

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    Vi prego......aiutatemi!!

    Salve a tutti e complimentissimi per il forum.
    Mi sono iscritto perché ho un serio problema e sono convinto che solo persone che si fanno il mazzo come voi possono darmi qualche consiglio.
    Ho 32 anni e svolgo un lavoro di facchinaggio per 7.5 ore al giorno con una sola ora di pausa pranzo. Sono alto 1.87 e peso 92 kg (di ciccia, ho smesso da un pezzo di andare in palestra e lo rimpiango, ma ora mi manca il tempo).
    Praticamente sto tutto il giorno in piedi a fare lavori non molto pesanti ma comunque continuativi per tutto il giorno e arrivo a fine giornata che praticamente sono sfinito.
    Avrei bisogno che qualcuno, se possibile, mi consigliasse un integratore da poter prendere che mi dia la possibilità di arrivare a fine giornata meno stanco.
    Se poi ci fosse qualcosa, che funzioni realmente, che mi aiuti a trasformare il grasso corporeo in energia sarebbe una cosa fantastica!!!!!
    Spero tantissimo in un vostro aiuto.

    Michell

    #2
    devi mangiare più spesso.

    fai uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio?

    uno shake di proteine + una mela, un gainer etc.. fanno al caso tuo se hai fretta.

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      #3
      Grazie mille Prince.
      Purtroppo per il mangiare più spesso è un problema!
      Al lavoro sono stretto controllo a causa di una lite con il mio superiore e non posso sgarrare neanche un po...ecco perché sono ricorso a voi.
      Il loro fine è proprio quello di portarmi a dare le dimissioni, ma io non ho nessuna intenzioni di farlo sopratutto visto il periodo! E poi, sicuro delle mie ragioni, non mollo!
      Possibile che non ci sia niente che possa darmi una mano?
      Grazie mille e scusate per la sezione sbagliata in cui avevo postato il 3d.

      Michell

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        #4
        non puoi fare una pausa di 10 minuti a metà mattina e metà pomeriggio? ti consentirebbe di introdurre calorie necessarie con una barretta o uno shake.

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          #5
          Infilati in una bagno e manda giù delle pro... almeno al cesso ci potrai andare....
          sigpic
          If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing!

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            #6
            Originariamente Scritto da Fabri_78 Visualizza Messaggio
            Infilati in una bagno e manda giù delle pro... almeno al cesso ci potrai andare....
            For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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              #7
              Ok ragazzi...forse esagero con la richiesta, ma mi aiutereste a impostare una dieta dalla colazione (niente latte liquido) alla sera che mi aiuti in questa situazione?

              Porc...ho anche una tendinite a entrambe le ginocchia che di certo non mi aiuta!
              Grazie mille a tutti.

              Michell

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                #8
                purtroppo nn si fanno diete da zero...devi abbozzare quelkosa tu e ti si aiuta a correggerla...
                ovviamente posta nella sezione adatta
                Ingegnere88

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