bibitone...

[PrinceRiky]

beh si, prima dell'allenamento la carnosina è utile per migliorare la resistenza (e non di poco)

personalmente preferisco quella alla taurina, che sulla lucidità mentale - nel mio caso - non ha mai avuto grossi effetti.

[RAYBAN]

[quo"te=PrinceRiky;4875909]gli effetti vasocostrittori della caffeina sono abbastanza limitati perché più longevi, rispetto ai potenti (ma ridotti temporalmente) effetti dell'arginina e simili.

sull'aspetto "gestione liquidi" è vero che la caffeina stimoli la diuresi, ma da qui a dire che contrasti nettamente gli effetti di creatina e affini ce ne passa...[/quote]

Io infatti ho usato il condizionale ("potrebbe") e ho detto ("limitare") non contrastare nettamente...
Cmq resta il fatto che sono tecnicismi che non determinanti ai fini della riuscita di un buon pump...

[EGMario86]

togli la taurina. il resto va bene, ma assumi caffeina almeno 1h prima insieme alla ginko e alla vitamina C, il tutto a stomaco pieno - magari insieme a whey e mele.

ok le cps subito dopo lo spuntino mentre il beverone 30 min pre-wo
come mai togliere la taurina? a me dà un discreto pump anche presa a solo a dosi di 3/5g... e la carnosina a che pro toglierla? ho sentito che lavora bene con tutti i tipi di creatina anche la cee anche se non l'ho mai provata