Integrazione con melatonina

[Blinko]

"Leggiucchiando" qui e li sul forum ho letto che qualcuno usa la melatonina come integratore non semplicemente per regolarizzare il sonno, ma anche, se non ho capito male, durante la giornata.

La cosa mi ha incuriosito e volevo saperne di più, ma dal "serch" non è che abbia capito molto...

Io uso da qualche anno la melatonina la sera (soffrivo di insonnia al punto tale di prendere ipnoinduttori...poi ho iniziato con la melatonina e mi è cambiata la vita...).
La assumo secondo l'indicazione sulla confezione, 5mg un'oretta prima di andare a dormire, ma, per l'appunto, per la sua funzione "prenanna"

Volevo capire meglio la sua funzione nell'ottica di allenamenti da BB, che sapete dirmi in specifico?

[centos]

mi segno, molto interessante

[Unknown_Project]

Sono interessato anch'io, c'è chi la usa pre-wo sarebbe bene capire a quali scopi

[Free91]

Anche se erroneamente ritenuto il contrario, gli effetti collaterali della melatonina non sono propriamente nulli: negli ultimi anni vari bodybuilder professionisti e svariate riviste d'informazione sportiva credono nella possibilità, supportata da alcuni studi scientifici[senza fonte], che dosi fra 0,5 mg e 3 mg di melatonina assunta di giorno 30-60 minuti prima dell'allenamento, aumentino i livelli di ormone della crescita, senza dare effetti collaterali, che di solito vengono riconosciuti in irritabilità e sonnolenza.

wikipedia

[Unknown_Project]

Avevo letto anch'io questa cosa del GH...sarà vero?

[Blinko]

...ed io del testosterone

Proprio perché avevo letto più cose sull'argomento, ma tutte come "voci di corridoio", volevo capirne di più. Anche perché non ho trovato nulla di "scientifico" da leggere

[centos]

non sono un medico

ma non riesco a capire come può fare ad aumentare il livello di testosterone senza indurre irritabilità ecc

[Unknown_Project]

Cmq era da tempo che volevo provarla...venerdì mi arriva e la userò pre-wo vediamo se cresco

[Blinko]

Nessun commento tecnico?
Vuol dire che al di fuori dell'uso serale, la melatonina non serve ad altro?
Personalmente ho fatto una ricerchina, ma non ho trovato nulla di valido....

[brosgym]

Mi avete incuriosito, su Pubmed niente, l'unica cosa interessante è un possibile collegamento tra la ghiandola pineale (produce la melatonina) e l'ipotalamo (produce LH e GnRH che stimolano rispettivamente la produzione di testo e GH), ma niente di chiaro e soprattutto niente riferito a supplementazione.

[Blinko]

Mi avete incuriosito, su Pubmed niente, l'unica cosa interessante è un possibile collegamento tra la ghiandola pineale (produce la melatonina) e l'ipotalamo (produce LH e GnRH che stimolano rispettivamente la produzione di testo e GH), ma niente di chiaro e soprattutto niente riferito a supplementazione.

Esatto! Era proprio il discorso che avevo letto anche io, ma non sono riuscito a trovare qualche scrittoc che spiegasse scientificamente questa connessione. O meglio, che precisasse in che termini si realizzano tali effetti.
Di sicuro, l'uso serale, favorendo il riposo, ha indubbi effetti positivo sul corpo in ricostruzione.

Ma di giorno e pre w.o.???

....pensa se uno si addormenta mentre fa pesante panca piana!

[brosgym]

Esatto! Era proprio il discorso che avevo letto anche io, ma non sono riuscito a trovare qualche scrittoc che spiegasse scientificamente questa connessione. O meglio, che precisasse in che termini si realizzano tali effetti.
Di sicuro, l'uso serale, favorendo il riposo, ha indubbi effetti positivo sul corpo in ricostruzione.

Ma di giorno e pre w.o.???

....pensa se uno si addormenta mentre fa pesante panca piana!

O Squat!!!

Il fatto che la normale secrezione da parte della pineale è la notte, quindi in quel caso gli diamo una mano, ma pre o postwo dovrebbe andare ad agire sull'ipotalamo, non capisco come, appena ho tempo vedo se l'ipotalamo ha i recettori della melatonina....

[Blinko]

O Squat!!!

Il fatto che la normale secrezione da parte della pineale è la notte, quindi in quel caso gli diamo una mano, ma pre o postwo dovrebbe andare ad agire sull'ipotalamo, non capisco come, appena ho tempo vedo se l'ipotalamo ha i recettori della melatonina....

OT
L'ipotalamo....quello dove ci sono le isole di langherans filamentose nere tipo liquirizia???

...le ho mangiate!!


Io c'ho guardato nell'ipotalamo...niente ho trovato!



Fine OT

Vedi un pò se riesci a togliermi questa curiosità

[brosgym]

Ehm! Ricomponiamoci!

Trovato qualcosa, c'è uno studio che sottolinea una inibizione enzimatica degli estrogeni, il che potrebbe tradursi in un innalzamento del testo.....potrebbe.

[PrinceRiky]

Ehm! Ricomponiamoci!

Trovato qualcosa, c'è uno studio che sottolinea una inibizione enzimatica degli estrogeni, il che potrebbe tradursi in un innalzamento del testo.....potrebbe.

purtroppo nella maggior parte dei casi, le benefiche variazioni date da questi integratori sono assolutamente ininfluenti.

se avete materiale postatelo, gentilmente.