Magnesio Supremo dosaggi consigliati

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    Magnesio Supremo dosaggi consigliati

    Nella confezione viene riportato di scioglierne un cucchiaio da caffe(2,4g circa) in acqua calda.

    Le dosi consigliate qui sul forum sono se non erro 400mg.

    è la prima volta che lo prendo,quindi volevo sapere:

    1)Sulla quantità bisogna stare sui 400mg oppure posso prenderne anche 600/800 mg?

    2)Oltre al pre-nanna,che agevola il recupero muscolare ci sono altri momenti della giornata in cui consigliate di prendelro?


    grazie.
    Last edited by hollywoodundead; 16-05-2009, 18:53:22.
  • centos
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    #2
    mi permetto di aggiungere la domanda: è possibile utilizzarlo 365 gg all'anno o bisogna sospendere?

    sto finendo potassio+magnesio e mi interesserebbe parecchio visto che sento che mi da ottimi benefici



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      #3
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        #4
        scusate se uppo la discussione ma stasera l'ho comperato

        non mi è chiara una cosa
        la dose giornaliera consigliata ho letto in altri post tipo del 2007 è attorno ai 450 mg e quelli che si trovano in bustine in farmacia contengono appunto quel quantitativo (a parte che il foglietto ne consiglia tre bustine al gg )

        una cosa non mi torna
        sulla confezione c'è scritto

        apporto di nutrienti
        per 100g magnesio 8.93 g
        2 cucchiaini magnesio 430 mr
        %RDA magnesio 143

        modalità d'uso
        sciogliere un cucchiaini da caffè (2.4g circa) in acqua calda....

        ma allora 1 cucchiaino da caffè sono 215 mg (430/2) oppure 2.4g di magnesio??

        in alternativa se un cucchiaino da 2.4g contiene 215 mg di magnesio il resto che roba è ?



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        • hollywoodundead
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          #5
          Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
          scusate se uppo la discussione ma stasera l'ho comperato

          non mi è chiara una cosa
          la dose giornaliera consigliata ho letto in altri post tipo del 2007 è attorno ai 450 mg e quelli che si trovano in bustine in farmacia contengono appunto quel quantitativo (a parte che il foglietto ne consiglia tre bustine al gg )

          una cosa non mi torna
          sulla confezione c'è scritto

          apporto di nutrienti
          per 100g magnesio 8.93 g
          2 cucchiaini magnesio 430 mr
          %RDA magnesio 143

          modalità d'uso
          sciogliere un cucchiaini da caffè (2.4g circa) in acqua calda....

          ma allora 1 cucchiaino da caffè sono 215 mg (430/2) oppure 2.4g di magnesio??



          in alternativa se un cucchiaino da 2.4g contiene 215 mg di magnesio il resto che roba è ?
          Su 100g di polvere e non di magnesio,ci sono 8,93 g di magnesio carbonato.Il restante dovrbbe essere di acido citrico come indicato negli ingredienti ma non ne sono poi tanto sicuro

          Percui un cucchiaino da caffè sono 215mg circa di magnesio carbonato.quei 2,4 g sono di polvere.

          Piuttosto mi piacerebbe sapere che centra l'acido citrico con il magnesio carbonato..se qualcuno mi aiuta a trovare la risp

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          • centos
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            #6
            grazie
            acido citrico? mi sa di brioschi per tamponare

            cmq da wikipedia

            Uso dell'acido citrico
            • In campo farmaceutico viene usato come:
              • anticoagulante nella conservazione del sangue estratto
              • farmaco contro certi tipi di calcoli renali (citrato di sodio)
              • rimedio metabolico per abbassare l'acidità dell'organismo (citrati di diversi minerali)
              • antiacido
              • come conservante in preparati farmaceutici (medicinali)
            sarà per quello forse, certo è che ce n'è una cifra


            in ogni caso come posologia dice 1 o 2 ccchiaini al gg
            quando è meglio prenderlo? alla mattina va bene? l'altro (potassio+magnesio) lo prendevo alla mattina dopo colazione



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            • hollywoodundead
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              #7
              Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
              grazie
              acido citrico? mi sa di brioschi per tamponare

              cmq da wikipedia

              Uso dell'acido citrico
              • In campo farmaceutico viene usato come:
                • anticoagulante nella conservazione del sangue estratto
                • farmaco contro certi tipi di calcoli renali (citrato di sodio)
                • rimedio metabolico per abbassare l'acidità dell'organismo (citrati di diversi minerali)
                • antiacido
                • come conservante in preparati farmaceutici (medicinali)
              sarà per quello forse, certo è che ce n'è una cifra


              in ogni caso come posologia dice 1 o 2 ccchiaini al gg
              quando è meglio prenderlo? alla mattina va bene? l'altro (potassio+magnesio) lo prendevo alla mattina dopo colazione
              Io farei due assunzioni.La prima da 400mg al pre-nanna e la seconda 300mg al mattino a stomaco vuoto.

              che integratore (potassio + magnesio) prendevi?

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                #8
                io lo uso nella bevanda during w.o. e ne metto 3g.

                sto facendo un allenamento molto molto faticoso e intenso, e devo dire che si percepisce molto meno la fatica.

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                • centos
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                  #9
                  Originariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggio
                  Io farei due assunzioni.La prima da 400mg al pre-nanna e la seconda 300mg al mattino a stomaco vuoto.

                  che integratore (potassio + magnesio) prendevi?
                  non ricordo la marca, uno di quelli tipo vai in farmacia e "mi dia un'integratore di magnesio+potassio"
                  450 mg di magnesio+450 mg di potassio

                  ne ho prese 20 bustine, una ogni mattina

                  stamattina ho preso solo un cucchiaino di supremo giusto per sentire come si comporta a motilità intestinale
                  ho letto che può stimolare


                  certo che a livello di sapore è proprio schifoso, magari lo si potrebbe mixare con una compressa di multivitaminico solubile



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                    #10
                    Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
                    non ricordo la marca, uno di quelli tipo vai in farmacia e "mi dia un'integratore di magnesio+potassio"
                    450 mg di magnesio+450 mg di potassio

                    ne ho prese 20 bustine, una ogni mattina

                    stamattina ho preso solo un cucchiaino di supremo giusto per sentire come si comporta a motilità intestinale
                    ho letto che può stimolare


                    certo che a livello di sapore è proprio schifoso, magari lo si potrebbe mixare con una compressa di multivitaminico solubile
                    non l'avrai preso con acqua fredda?

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                      #11
                      eh si
                      scusa l'ignoranza ma fa differenza? era ben sciolto



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                        #12
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                        eh si
                        scusa l'ignoranza ma fa differenza? era ben sciolto

                        con acqua tiepida,leggermente calda non dovresti sentirlo troppo,al massimo mettici il tic ,scherzo eh!

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                          #13
                          ah ma solo per un discorso di sapore, vabbè c'è di peggio
                          mangio roba che a livello di sapore farebbe vomitare un cammello

                          invece mi sa che mi da una certa motilità intestinale anche con un solo cucchiaino
                          vediamo se è una coincidenza



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                            #14
                            Gentilmente qualcuno puo rispondere alle prime due domande? grazie

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                              #15
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