Magnesio Supremo dosaggi consigliati

[hollywoodundead]

Nella confezione viene riportato di scioglierne un cucchiaio da caffe(2,4g circa) in acqua calda.

Le dosi consigliate qui sul forum sono se non erro 400mg.

è la prima volta che lo prendo,quindi volevo sapere:

1)Sulla quantità bisogna stare sui 400mg oppure posso prenderne anche 600/800 mg?

2)Oltre al pre-nanna,che agevola il recupero muscolare ci sono altri momenti della giornata in cui consigliate di prendelro?


grazie.

[centos]

mi permetto di aggiungere la domanda: è possibile utilizzarlo 365 gg all'anno o bisogna sospendere?

sto finendo potassio+magnesio e mi interesserebbe parecchio visto che sento che mi da ottimi benefici

[hollywoodundead]

up

[centos]

scusate se uppo la discussione ma stasera l'ho comperato

non mi è chiara una cosa
la dose giornaliera consigliata ho letto in altri post tipo del 2007 è attorno ai 450 mg e quelli che si trovano in bustine in farmacia contengono appunto quel quantitativo (a parte che il foglietto ne consiglia tre bustine al gg )

una cosa non mi torna
sulla confezione c'è scritto

apporto di nutrienti
per 100g magnesio 8.93 g
2 cucchiaini magnesio 430 mr
%RDA magnesio 143

modalità d'uso
sciogliere un cucchiaini da caffè (2.4g circa) in acqua calda....

ma allora 1 cucchiaino da caffè sono 215 mg (430/2) oppure 2.4g di magnesio??

in alternativa se un cucchiaino da 2.4g contiene 215 mg di magnesio il resto che roba è ?

[hollywoodundead]

scusate se uppo la discussione ma stasera l'ho comperato

non mi è chiara una cosa
la dose giornaliera consigliata ho letto in altri post tipo del 2007 è attorno ai 450 mg e quelli che si trovano in bustine in farmacia contengono appunto quel quantitativo (a parte che il foglietto ne consiglia tre bustine al gg )

una cosa non mi torna
sulla confezione c'è scritto

apporto di nutrienti
per 100g magnesio 8.93 g
2 cucchiaini magnesio 430 mr
%RDA magnesio 143

modalità d'uso
sciogliere un cucchiaini da caffè (2.4g circa) in acqua calda....

ma allora 1 cucchiaino da caffè sono 215 mg (430/2) oppure 2.4g di magnesio??



in alternativa se un cucchiaino da 2.4g contiene 215 mg di magnesio il resto che roba è ?

Su 100g di polvere e non di magnesio,ci sono 8,93 g di magnesio carbonato.Il restante dovrbbe essere di acido citrico come indicato negli ingredienti ma non ne sono poi tanto sicuro

Percui un cucchiaino da caffè sono 215mg circa di magnesio carbonato.quei 2,4 g sono di polvere.

Piuttosto mi piacerebbe sapere che centra l'acido citrico con il magnesio carbonato..se qualcuno mi aiuta a trovare la risp

[centos]

grazie
acido citrico? mi sa di brioschi per tamponare

cmq da wikipedia

Uso dell'acido citrico

• In campo farmaceutico viene usato come:
  • anticoagulante nella conservazione del sangue estratto
  • farmaco contro certi tipi di calcoli renali (citrato di sodio)
  • rimedio metabolico per abbassare l'acidità dell'organismo (citrati di diversi minerali)
  • antiacido
  • come conservante in preparati farmaceutici (medicinali)

sarà per quello forse, certo è che ce n'è una cifra


in ogni caso come posologia dice 1 o 2 ccchiaini al gg
quando è meglio prenderlo? alla mattina va bene? l'altro (potassio+magnesio) lo prendevo alla mattina dopo colazione

[hollywoodundead]

grazie
acido citrico? mi sa di brioschi per tamponare

cmq da wikipedia

Uso dell'acido citrico

• In campo farmaceutico viene usato come:
  • anticoagulante nella conservazione del sangue estratto
  • farmaco contro certi tipi di calcoli renali (citrato di sodio)
  • rimedio metabolico per abbassare l'acidità dell'organismo (citrati di diversi minerali)
  • antiacido
  • come conservante in preparati farmaceutici (medicinali)

sarà per quello forse, certo è che ce n'è una cifra


in ogni caso come posologia dice 1 o 2 ccchiaini al gg
quando è meglio prenderlo? alla mattina va bene? l'altro (potassio+magnesio) lo prendevo alla mattina dopo colazione

Io farei due assunzioni.La prima da 400mg al pre-nanna e la seconda 300mg al mattino a stomaco vuoto.

che integratore (potassio + magnesio) prendevi?

[groning]

io lo uso nella bevanda during w.o. e ne metto 3g.

sto facendo un allenamento molto molto faticoso e intenso, e devo dire che si percepisce molto meno la fatica.

[centos]

Io farei due assunzioni.La prima da 400mg al pre-nanna e la seconda 300mg al mattino a stomaco vuoto.

che integratore (potassio + magnesio) prendevi?

non ricordo la marca, uno di quelli tipo vai in farmacia e "mi dia un'integratore di magnesio+potassio"
450 mg di magnesio+450 mg di potassio

ne ho prese 20 bustine, una ogni mattina

stamattina ho preso solo un cucchiaino di supremo giusto per sentire come si comporta a motilità intestinale
ho letto che può stimolare


certo che a livello di sapore è proprio schifoso, magari lo si potrebbe mixare con una compressa di multivitaminico solubile

[hollywoodundead]

non ricordo la marca, uno di quelli tipo vai in farmacia e "mi dia un'integratore di magnesio+potassio"
450 mg di magnesio+450 mg di potassio

ne ho prese 20 bustine, una ogni mattina

stamattina ho preso solo un cucchiaino di supremo giusto per sentire come si comporta a motilità intestinale
ho letto che può stimolare


certo che a livello di sapore è proprio schifoso, magari lo si potrebbe mixare con una compressa di multivitaminico solubile

non l'avrai preso con acqua fredda?

[centos]

eh si
scusa l'ignoranza ma fa differenza? era ben sciolto

[hollywoodundead]

eh si
scusa l'ignoranza ma fa differenza? era ben sciolto

con acqua tiepida,leggermente calda non dovresti sentirlo troppo,al massimo mettici il tic ,scherzo eh!

[centos]

ah ma solo per un discorso di sapore, vabbè c'è di peggio
mangio roba che a livello di sapore farebbe vomitare un cammello

invece mi sa che mi da una certa motilità intestinale anche con un solo cucchiaino
vediamo se è una coincidenza

[hollywoodundead]

Gentilmente qualcuno puo rispondere alle prime due domande? grazie

[hollywoodundead]

up