Diamoci na bella botta

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  • Lucone
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    #1

    Diamoci na bella botta

    Tra un pò mi levo il gesso e benchè abbia allenato + o - il sopra sono dimagrito come un tisico per intenderci sembro uno della De Filippi
    Appena finito la riabilitazione vorrei darmi una mano con kre alcalyn e san ag che ci abbino a questi 2 i ramificati???
    Prince!!!! è per te!!!
    Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
    Tag: Nessuno
  • Ingegnere88
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    #2
    hai voglia di aggiungere roba
    che cosa vai cercando??
    Ingegnere88

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    • Lucone
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      #3
      Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
      hai voglia di aggiungere roba
      che cosa vai cercando??
      Massa con tanta cardio per intenderci senza mettere su eccesivamente fat
      Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)

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      • Pif
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        #4
        Originariamente Scritto da Lucone Visualizza Messaggio
        Massa con tanta cardio per intenderci senza mettere su eccesivamente fat


        Allora devi seguire questo protocollo che funziona davvero. . .

        Pre wo:
        10g di gluta + 4caps kre alkalyn + 10g BCAA + 200mg di caffeina + 200 mg thè verde + 10g di arginina e 2 di taurina.

        Post wo:
        5g di arginina + 4caps kre aljalyn + 1 g vit. C. + 40g proteine +30 vitargo + 10g BCAA + 1,5 di taurina.

        Questo è il migliore protocollo mai provato imho... almeno su di me. . .

        Se vuoi provalo e poi fammi sapere, io sto ottenendo ottimi risultati, ma dipende anche da te.

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        • Ingegnere88
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          #5
          io meterei però la vit C prewo, aggiungerei della kre anche a colazione, e nel pomeriggio nei giorni OFF, aggiungerei anche una dose di gluta nel postwo...
          Ingegnere88

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          • Pif
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            #6
            Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
            io meterei però la vit C prewo, aggiungerei della kre anche a colazione, e nel pomeriggio nei giorni OFF, aggiungerei anche una dose di gluta nel postwo...

            la vit.C meglio la mattina e post wo, perchè viene utilizzata per distruggere i radicali liberi creati durante l'allenamento e garantire la massima crescita muscolare.

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            • pricolico
              Lacedemone User
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              #7
              Originariamente Scritto da Pif Visualizza Messaggio
              la vit.C meglio la mattina e post wo, perchè viene utilizzata per distruggere i radicali liberi creati durante l'allenamento e garantire la massima crescita muscolare.
              io direi che è meglio SEMPRE...............

              Personal trainer IFBB
              Kettlebell trainer FIKDA
              Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
              Operatore BLS-D IRC
              Master in Fitness al femminile ELAV

              Il mio workout ideale:

              http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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              • Ingegnere88
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                #8
                Ingegnere88

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                • Pif
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                  #9
                  Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
                  io direi che è meglio SEMPRE...............

                  che vuoi dire con "meglio sempre" 1g la mattina e 1g post wo sono più che sufficienti

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                  • nasser_01
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                    #10
                    tempo fa lessi un post interessante scritto da mr_oat sui metodi di assunzione della vit c, se l otrovo ti posto il link

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                    • pricolico
                      Lacedemone User
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Pif Visualizza Messaggio
                      che vuoi dire con "meglio sempre" 1g la mattina e 1g post wo sono più che sufficienti
                      ........questo è assolutamente opinabile.........

                      Personal trainer IFBB
                      Kettlebell trainer FIKDA
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                      Master in Fitness al femminile ELAV

                      Il mio workout ideale:

                      http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                      • Ingegnere88
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                        già..
                        Ingegnere88

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