Creatina, quanti minuti prima dell'allenamento? Risposta secca.

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  • Mark84
    Bodyweb Member
    • Feb 2006
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    #1

    Creatina, quanti minuti prima dell'allenamento? Risposta secca.

    Voglio prendere la creatina prima e dopo l'allenamento. Quanti minuti prima e dopo è consigliabile prenderla per sfruttare al meglio la sua efficacia?
    Risposta secca ed eventualmente ditemi quando la prendete voi.
    Tag: Nessuno
  • grandemino
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 1361
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    • Lecce
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    #2
    Originariamente Scritto da Mark84 Visualizza Messaggio
    Voglio prendere la creatina prima e dopo l'allenamento. Quanti minuti prima e dopo è consigliabile prenderla per sfruttare al meglio la sua efficacia?
    Risposta secca ed eventualmente ditemi quando la prendete voi.
    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html


    io la prendo 1h pre e 1h post e mi trovo benissimo......

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    • Holden
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2009
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      #3
      pre work 40/30 minuti
      post work immediatamente
      JustNews.it Cinema, Serie Tv, Anime e Tecnologia
      DragonBallZ.it

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      • Pivellino2
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2009
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        • 18
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        #4
        preWO: 30'
        postWO: immediatamente
        " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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        • Varret
          Bodyweb Senior
          • Dec 2008
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          • 257
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          #5
          Bello, 3 risposte diverse a me comunque hanno detto 15 minuti prima e subito dopo, quindi 4 risposte diverse

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          • Pippo mio
            Flying psychonaut
            • Jan 2008
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            • 833
            • CTzen
            • Send PM
            #6
            subito dopo è il dato certo...
            Underground BodyBuilding Militia


            Originariamente Scritto da Ingegnere88
            lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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            • Devil85
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2008
              • 137
              • 4
              • 0
              • S,Monica (U.S.A)
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              #7
              Io la prendo tre ore prima e basta...
              Se un peso grosso va bene... Uno piu grosso andrà meglio

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