dubbio ...post wo o niente...?

[jack84]

ciao a tutti....volevo un consiglio su un piccolo mio problema nel post wo.
Dal momento in cui lascio la sala pesi e metto piede in casa (mangiando di tutto e di piu )....passa 1 ora!!!...
Secondo voi mangio troppo tardi e quindi sarebbe meglio consumare un post wo oppure no?

che cosa mi cosigliate?...ho letto qua e la nella sezione che i postwo piu quotati sono
_anabolic window
_anator
_torrent

Grazie a tutti!!

[Ingegnere88]

no guarda se mangi dopo 1h evita sicuramente i prodotti belli e pronti cm qll da te citati...
magar ti fai uno shaker veloce di carbo+whey

[jack84]

Grazie....per carbo cosa consigli?

[jack84]

oppure una barretta con carbo e pro ?

[Ingegnere88]

lascia stare la barretta...
carbo puoi fare un po' di vitargo, o delle maltodetrine o del destrosio...

[old_fash]

Un tipico post-wo senza integratori:

1) Carbo 40gr
2) Proteine 30gr

1) Fonti: Riso bianco - Gallette di riso -
2) Fonti: Albumi - Tonno naturale
se usi nintegratori
30gr di whey+maltodestrine 20

[jack84]

ok...vi ringrazio!!!

[Gymrat]

secondo me invece puoi prendere uno dei tre prodotti che hai citato e dopo un'ora mangiare......

[Ingegnere88]

se ce la fa buon per lui...dubito che dopo aver preso l'anabolic window abbia voglia di mangiare dopo un ora...

[grandemino]

io ti consiglio (come del resto faccio sempre io) di non prendere niente e mangiare a casa

[jack84]

dimenticavo....io torno a casa verso le 18.30 ...quindi il mio spuntino sarebbe alle 18.45 (circa) e poi ceno verso le 20.30-21 ....

(stavo optando per un postwo perche io nn prendo proteine in polvere...e quindi se devo prendere una confezione di pro e uno di quei tre carbo che mi ha consigliato ING tanto vale prendere un prodotto unico)

[WhiteP]

dimenticavo....io torno a casa verso le 18.30 ...quindi il mio spuntino sarebbe alle 18.45 (circa) e poi ceno verso le 20.30-21 ....

(stavo optando per un postwo perche io nn prendo proteine in polvere...e quindi se devo prendere una confezione di pro e uno di quei tre carbo che mi ha consigliato ING tanto vale prendere un prodotto unico)

dalle 18,45 alle 21(quasi 2 ore e mezza) io un post WO lo farei senz'altro ...o un classico whey + malto oppure tra i prodotti citati direi senz'altro un AW ottimo prodotto abbastanza completo

[Ingegnere88]

si è completo ,ottimo,ma mi sembra eccessivo se mangia dopo un ora...
whey + malto pasto leggero, veloce ed economico...