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Nei giorni di riposo, l'ALC invece di prenderla nel preWO che ovviamente non faccio, quando la prendo? nel prenanna o aumento le dosi di colazione e pranzo?
Nei giorni di riposo, l'ALC invece di prenderla nel preWO che ovviamente non faccio, quando la prendo? nel prenanna o aumento le dosi di colazione e pranzo?
colazio e pranzo penso che la sera possa infastidire il sonno..da quando la assumo ho il sonno disturbato non so se possa essere una causa..
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
Allora prendendo in considerazione sia quello che abbiamo detto, e sia il protocollo, ho scelto di impostare tutte le assunzioni come nella tabella sotto... Ovviamente sono per ora indicativi perchè di volta in volta devo sempre verificare come va; ditemi cosa modificare, magari dosaggi e momenti di assunzione
In pratica sono 5 settimane in cui aumento gradualmente le dosi e 2 settimane in cui diminuisco fino ad azzerare l'integrazione... Nei giorni ON prendo ALC e Caffeina la prima settimana, e dalla seconda settimana aggiungo anche tirosina, poi nei giorni OFF prendo solo l'ALC.
Di settimana in settimana aumento le dosi...
Le dosi che prendo al giorno stanno tra parentesi di fianco a "Prima settimana" o "Seconda settimana" ecc.....
Poi come sono suddivise le assunzioni è scritto sotto, del tipo la prima settimana, nei giorni ON prendo a colazione 200mg di ALC (che alla fin fine è una compressa), a pranzo sempre 200mg di ALC e nel preWO l'ALC sempre 200mg e prendo anche la caffeina...
Di settimana in settimana si aggiungono assunzioni ed aumentano le dosi......
Sarà più chiaro ora?
anche io vorrei capire meglio la quantità relativamente alle settimane di alc...
ovvero si va sempre in crescendo oppure si arriva ad un picco, diciamo 3g e poi si riduce? oppure si parte già sparati a 3g (conoscendo la tolleranza avendo già fatto dei cicli in altri periodi)...
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Ingegnere88 
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