whey+latte

[old_fash]

ciao ragazzi ho letto che se si prendono
proteine a scambiamo ionico microfiltrate(whey)mescolate con il latte
vengono assimilate dall organismo piu lentamente (diventano a rilascio lento)quasi come le caseinate
a voi risulta questa cosa?=

[Spartaco88]

Beh proprio a rilascio lento come le caseine no, ma comunque ti sconsiglio di prenderle col latte, perchè ne rallenti la digestione e l'assimilazione.

[giacomo82]

no

[old_fash]

infatti nel post w.o.
le prendo con l acqua
e la sera come prenanna
con il latte

[gianluAsRoma]

crei un blend proteico, pro isolate + pro totali del latte.

[Spartaco88]

Mischiando whey con latte intero crei un blend che va bene come pre nanna.
Le whey post wo con acqua ma anche con latte scremato andrebbero bene.

Non sono un po' troppi cho per un pre-nanna? (per alcuni almeno potrebbero esserlo)

[pupazzomatto]

Per alcuni 100g di latte a causa del loro contenuto di lattosio appannano.
Altri mangiano senza sale perchè il sodio aumenta la ritenzione.
Altri non si fanno tali paranoie inutili non essendo in pre gara.
Per favore ragazzi, va bene no assumere carbo come pre-nanna,ma non esageriamo.

infatti, se vuoi bere 200gr di latte sono solo 10gr di cho...di certo non ti fanno diventare grasso 10gr di cho li raggiungi anche con un pugno di mandorle e arachidi

[Spartaco88]

Per alcuni 100g di latte a causa del loro contenuto di lattosio appannano.
Altri mangiano senza sale perchè il sodio aumenta la ritenzione.
Altri non si fanno tali paranoie inutili non essendo in pre gara.
Per favore ragazzi, va bene no assumere carbo come pre-nanna,ma non esageriamo.

Non mi pareva un'esagerazione, per sciogliere 30-40gr di whey 400-500ml di latte uno se li beve; inoltre ho precisato "per alcuni", perchè per qualcuno potrebbero non esser nulla, per altri invece sono più di una paranoia o una finezza.
Vabbè insomma non era per fare il pignolo, ma per tener presente che il latte non è che siano solo pro

10gr di cho li raggiungi anche con un pugno di mandorle e arachidi

Proprio per questo, bisogna comunque saperlo, di 10 in 10, tra un alimento e un altro si rischia di sforare. Certo non sono quei 10 gr da soli a farti ingrassare, questo è chiaro

[old_fash]

Non mi pareva un'esagerazione, per sciogliere 30-40gr di whey 400-500ml di latte uno se li beve; inoltre ho precisato "per alcuni", perchè per qualcuno potrebbero non esser nulla, per altri invece sono più di una paranoia o una finezza.
Vabbè insomma non era per fare il pignolo, ma per tener presente che il latte non è che siano solo pro



Proprio per questo, bisogna comunque saperlo, di 10 in 10, tra un alimento e un altro si rischia di sforare. Certo non sono quei 10 gr da soli a farti ingrassare, questo è chiaro

io personalmente faccio 30 gr di whey in 200ml di latte parizialmente scremato