Protocollo in low carb ( Ricky, Ing,.. date un occhio pls)

[veilside81]

Ciao ragazzi, questi i miei dati: 183cm, 92Kg, bf 13/14%
obbiettivo asciugarsi mantenendo forza e un po' di massa al limite del possibile

5 allenamenti a settimana
1 thai boxe, 2 pesi in full body, 2 circuiti Ross Enamait più colpitori per la thai

Volevo partire col protocollo di Ricky per ALC+Caffeina+Tirosina

e abbinare

Pre Colaz: 10g BCAA (Meglio Natroid o Pharma senza vitamine? )

Pre WO: - 8cps Gakic Hardcore + 6 Leukic Hardcore
- 25g glicerolo + 5/10g Glutabolic in 600ml H2O

Post WO: 10g BCAA

Cosa ne pensate?

[veilside81]

Dimenticavo, metterei anche Beta Alanina :
Colaz. 750mg
Pre 3g
Post 1.5g

[pricolico]

togli i BCAA precolazione e metti il protocollo termogenico, i 10gr di BCAA te li sorseggi durante l'allenamento..........

[Ingegnere88]

quoto prico, i bcaa nn ti servono precolazione mettigli magari un 6-8caps di leukic(che potresti aggiungere anche al postwo)
gluta: mettila precolazione,prewo,postwo,prenanna circa 4-5g a botta
riquoto prico sui bcaa nel during

[veilside81]

Capito, è che per comodità volevo prendere le pastiglie, mi sa che prenderò la polvere e via.

I BCAA li avevo messi anche pre colaz. perchè una sola confezione di Leukic e volevo farmela durare un po' di più.

Cmq in totale coi BCAA pensavo di stare sui 20g die..

[Ingegnere88]

beh il dosaggio è interesssante, naturalmente solo nei giorni i cui ti alleni ed a ridosso del wo