Proteine, quanti minuti prima dell'allenamento? Risposta secca.

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  • Mark84
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    Proteine, quanti minuti prima dell'allenamento? Risposta secca.

    Se una persona decidesse di prendere le proteine (30 g) una sola volta al giorno e le volesse prendere prima di andare in palestra (ore 20) quanti minuti prima le dovrebbe prendere? Voci dicono 30 min, altre 1 ora e altre addirittura 3 ore per evitare che si brucino in palestra! Non ci sto capendo più niente!
    Secondo voi quanti min prima si dovrebbero assumere per sfruttare al meglio la loro efficacia? Datemi una risposta secca e partecipate numerosi!
  • PrinceRiky
    Bodyweb Senior
    • Apr 2008
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    #2
    1h è sufficiente.

    c'è da dire che di proteine ne hai bisogno soprattutto dopo.

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    • Ingegnere88
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      • May 2008
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      • Catania!!!
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      #3
      esatto nn è propio necessario assumerle perforza prima anzi...che tempo intercorre tra l'ulitmo pasto ed il wo?
      Ingegnere88

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      • Mark84
        Bodyweb Member
        • Feb 2006
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        #4
        Le voglio prendere dopo perchè poi tornato a casa mangio. Pranzo alle 15 e vado in palestra alle 20. Spuntino non ne faccio, magari potrei prendere le proteine al posto dello spuntino.
        Che dite?

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        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
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          #5
          si
          proteine e un paio di mele 90 minuti prima dell'allenamento.

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          • Ingegnere88
            Super Digital abUSER
            • May 2008
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            • Catania!!!
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            #6
            quotone whey+mele ottimo lo faccio da un anno ormai
            Ingegnere88

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            • Mark84
              Bodyweb Member
              • Feb 2006
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              #7
              Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
              quotone whey+mele ottimo lo faccio da un anno ormai
              Quindi da escudere le 3 ore e la mezzora, giusto?

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