La mia integrazione attuale

[Reno Raines]

Ho ripreso questo mese un programma di ipertrofia, miro a mettere su un altro pò di peso nel modo più pulito possibile.
La dieta l'ho postata nel diario, e anche nell'altro topic qua nell'angolo del neofita, in pratica tengo i carbo non troppo alti, le proteine alte e faccio post allenamento 20 minuti di aerobica mediamente intensa, e 20 minuti al mattino digiuno.
Ieri per cose slegate dalla palestra sono andato in erboristeria, e vedendo alcuni prodotti mi sono incuriosito e li ho presi per provarli.
Uno è un integratore energizzante a base di ginseng e guaranà (provato ieri, tempo 5 minuti neppure dall'ingestione e ti senti esplodere! mi ha fatto fare un grandioso allenamento) e l'altro è un integratore di aminoacidi ramificati.
Mi chiedo, questi aminoacidi, sono validi quanto quelli acquistati nei negozi di integratori sportivi?

[zerocalc]

per l'integratore di guarana,sono daccordo ,da una carica esplosiva.prima dell'allenamento,io prendevo una red bull,da un po' di grinta in piu'.
per gli aminoacidi , secondo me e' meglio prenderli subito dopo l'allenamento,magari questi prendili in un negozio di integratori..che marca sono? ci dovrebbero essere scritti i valori :fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, metionina, treonina, triptofano e valina.valuta tu tra un prodotto ed un'altro