Salve a tutti,sono in cerca di qualche consiglio io gioco a calcio 4 volte la settimana e vado in palestra i 2 giorni restanti..sono alto 1,72 e peso 71 kg vorrei definire un pò il mio addome per cercare di avere la famosa tartaruga che ahime è visibile solo nella parte...come detto io corro molto e faccio pesi in piu curo abbastanza la mia alimentazione...volevo sapere se potreste consigliarmi un tipo di integrazione che possa aiutarmi nel mio intento... io per ora come integratore ho comprato ALC della pharmaphure che dovrebbe arrivare a giorni mi sara utile solo quello o devo aggiungerci qualcosa ?grazie e scusate le mille domande
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