Coeme forma di creatina, avendo provato le varie monoidrato in polvere e avendo avuto pochi effetti anche se la prendevo perfettamente, e meglio la forma etil estere o la kre alcalina? Io la userei piu che altro per avere energia durante l'allenamento e, dato che mi e parso di capire, che queste due forme non hanno bisogno di carico, l'effetto che danno e immediato anche a prenderle solo nei giorni di workout. Ma tra le due qual'e la migliore per il mio scopo? grazie delle eventuali risposte.
