The verde dosaggi

[Free91]

Ho usato il search ma non ho trovato nulla,per la definizione vorrei prendere il the verde in capsule della now foods 400mg a capsula.
Se mi ricordo bene qlcn mi consigliò di prenderlo colazione-panzo-cena una caps...cosa mi dite voi??

[brosgym]

Tre caps al giorno vanno bene ma meglio lontano dai pasti!

[Free91]

Mmm io faccio 5 pasti al giorno dopo 1 ora dal pasto dici che va bene?

1h dopo colazione,1h dopo pranzo,1h dopo cena

[brosgym]

Se riesci mezz'ora prima di colazione gli altri due OK!

[Free91]

Perfetto grazie mille!

[brosgym]

Dimenticavo, occhio al dopo cena potrebbe darti problemi a dormire, magari prova sennò lo sposti nella giornata anche prewo.

[Free91]

Dimenticavo, occhio al dopo cena potrebbe darti problemi a dormire, magari prova sennò lo sposti nella giornata anche prewo.

Prewo sarebbe verso le 10 e mezza...mi alzo alle 9...non e troppo vicino?

[brosgym]

Prewo sarebbe verso le 10 e mezza...mi alzo alle 9...non e troppo vicino?

Mi dici lo schema preciso?

[Free91]

guarda qui tutta l integrazione.


Pre colazione 9.00
1caps L-arginina+1caps the verde

Colazione 9.30
30gr whey+3caps multicentrum+30gr maltodestrine

1h Pre wo 9.30
caffeina:
1° settimana 200mg 1caps pre work out
2° settimana 400mg 2caps pre work out
3°-4° settimana 600mg 3caps pre work out
5° settimana niente nemmeno un caffe"

Pre wo 10.30
7caps BCAA

Post wo 12.30 circa
7gr BCAA

1h Dopo pranzo
1caps the verde

1h Dopo cena
1 caps the verde

Pre nanna 11.00
1caps multicentrum

[brosgym]

guarda qui tutta l integrazione.


Pre colazione 9.00
1caps L-arginina+1caps the verde

Colazione 9.30
30gr whey+3caps multicentrum+30gr maltodestrine

1h Pre wo 9.30
caffeina:
1° settimana 200mg 1caps pre work out
2° settimana 400mg 2caps pre work out
3°-4° settimana 600mg 3caps pre work out
5° settimana niente nemmeno un caffe"

Pre wo 10.30
7caps BCAA

Post wo 12.30 circa
7gr BCAA

1h Dopo pranzo
1caps the verde

1h Dopo cena
1 caps the verde

Pre nanna 11.00
1caps multicentrum

Sul the verde ci siamo, però ti dò due consigli:
Come mai tutto quel multivit, una mattina ed uno cena vanno già bene, spero che un pò difrutta e verdura la mangerai.
I BCAA li prenderei durigng e non post.

[Free91]

Sul the verde ci siamo, però ti dò due consigli:
Come mai tutto quel multivit, una mattina ed uno cena vanno già bene, spero che un pò difrutta e verdura la mangerai.
I BCAA li prenderei durigng e non post.

Verdura e frutta nessuna
bcaa tutti i 7gr during?a meta wo piu o meno?

[brosgym]

Verdura e frutta nessuna
bcaa tutti i 7gr during?a meta wo piu o meno?

Se è proprio nessuna!!! Diciamo che tre ci possono stare, ma dividili, tipo colazione/pranzo e pre nanna.

Si metà wo

[Free91]

Se è proprio nessuna!!! Diciamo che tre ci possono stare, ma dividili, tipo colazione/pranzo e pre nanna.

Si metà wo

perfetto x il multi!ok grazie mille bros!

[brosgym]

[matti1987]

Free, ti rinnovo anche qui il consiglio di iniziare a mangiare frutta e verdura.