Morning muscle xD per dirla alla muscle & fitness

[corona88]

ciao a tutti volevo sapere secondo voi (premettendo che la colazione sia composta da albumi e carbo a basso IG) è vero che appena svegli è necessario prendere uno shake di whey e dei carbo ad alto IG per interrompere il catabolismo notturno... tutte le riviste del settore affermano di si ma volevo una vostra impressio.. anke perke per mio conto ho paura di stare ingerendo un po troppe pro

grazie a tutto

[Ingegnere88]

La storia del catabolismo notturno è ormai bellace superata

[corona88]

La storia del catabolismo notturno è ormai bellace superata

tutti d'accordo?

(voglio sapere le opinioni di tutti... non voglio sottointendere nulla con te

[PrinceRiky]

non è una cattiva idea prendere uno shake di zuccheri e whey appena svegli unicamente per stimolare la secrezione rapida di insulina e ripristinare un po' di riserve di glicogeno (il catabolismo c'entra poco).

Puoi farne a meno (se sei ai primi anni di allenamento in particolare).

[pricolico]

ragazzi ma questo spauracchio del catabolismo quando ve lo togliete dalla testa? Non è affatto semplice entrare in catabolismo (per fortuna aggiungerei) quindi dopo 8/9 ore di sonno tranquilli che non succede nulla, le regole restano le stesse, a colazione una buona dose di carbo e proteine a medio e lento rilascio, pool vitaminico e acidi grassi, STOP.

[PrinceRiky]

ragazzi ma questo spauracchio del catabolismo quando ve lo togliete dalla testa? Non è affatto semplice entrare in catabolismo (per fortuna aggiungerei) quindi dopo 8/9 ore di sonno tranquilli che non succede nulla, le regole restano le stesse, a colazione una buona dose di carbo e proteine a medio e lento rilascio, pool vitaminico e acidi grassi, STOP.

Se no sarebbe impossibile crescere di peso con una IF diet.

[Ingegnere88]

Speriamo si sia convinto adesso

[CHEF]

La vedo durissima

[Ingegnere88]

[corona88]

sopratutto dopo che me lo ha detto un istruttore IFBB sempre che lo sia davvero :P skerzo ovviamente
cmq grazie a tutti volevo solo avere un po di impressioni perke spesso su riviste ecc si legge che al mattino è necessario lo shake di whey e zuccheri... cmq a posto...
pero le caseine la sera si?

[PrinceRiky]

si quelle si

[pricolico]

Se no sarebbe impossibile crescere di peso con una IF diet.

esattamente

[Ingegnere88]