info integratori da assumere

[alfredojet85]

ciao a tutti ragazzi, premetto che ha da un paio di mesi che non vado piu in palestra per questioni mie lavorative, e vorrei ricominciare, oramai mi resta poco x dimagrire e mettere un po di massa in vista all estate, magari fare tutto questo mese piena massa e darci dentro, e poi il prox mese a mettere un po di definizione... puo andar bene?!
che integratori mi consigliate per questo mese per mettere piena massa(a parte l allenamento...) creatina? zma? proteine? ...?


GRAZIE....

[grandemino]

ciao a tutti ragazzi, premetto che ha da un paio di mesi che non vado piu in palestra per questioni mie lavorative, e vorrei ricominciare, oramai mi resta poco x dimagrire e mettere un po di massa in vista all estate, magari fare tutto questo mese piena massa e darci dentro, e poi il prox mese a mettere un po di definizione... puo andar bene?!
che integratori mi consigliate per questo mese per mettere piena massa(a parte l allenamento...) creatina? zma? proteine? ...?


GRAZIE....

vuoi mettere massa in un solo mese?? ci vogliono anni e anni....
nessun integratore e nessuna definizione.... mangia e spingi......

[diavolettoroma81]

ciao a tutti ragazzi, premetto che ha da un paio di mesi che non vado piu in palestra per questioni mie lavorative, e vorrei ricominciare, oramai mi resta poco x dimagrire e mettere un po di massa in vista all estate, magari fare tutto questo mese piena massa e darci dentro, e poi il prox mese a mettere un po di definizione... puo andar bene?!
che integratori mi consigliate per questo mese per mettere piena massa(a parte l allenamento...) creatina? zma? proteine? ...?


GRAZIE....

Io mi domando................ perchè devo leggere queste cose!



.

[Ingegnere88]

:!

[alfredojet85]

bhe non e che sono un neo.... faccio palestra da tempo... solo che ho smesso per vari motivi.... quindi....

[banned]

ciao a tutti ragazzi, premetto che ha da un paio di mesi che non vado piu in palestra per questioni mie lavorative, e vorrei ricominciare, oramai mi resta poco x dimagrire e mettere un po di massa in vista all estate, magari fare tutto questo mese piena massa e darci dentro, e poi il prox mese a mettere un po di definizione... puo andar bene?!
che integratori mi consigliate per questo mese per mettere piena massa(a parte l allenamento...) creatina? zma? proteine? ...?


GRAZIE....

1 mese per la massa è troppo poco

[totò]

ciao mediamente quanto tempo passa per vedere alcuni risultati?

[WhiteP]

ciao mediamente quanto tempo passa per vedere alcuni risultati?

domanda troppo generica...entrano in gioco troppi fattori

[alfredojet85]

ok... per adesso vorrei prendere creatina e zma... sapete dirmi(gentilmente) le assunzioni...?
GRAZIE...

[diavolettoroma81]

ok... per adesso vorrei prendere creatina e zma... sapete dirmi(gentilmente) le assunzioni...?
GRAZIE...

Alfrè dipende da quale creatina acquisti!!!

[Ingegnere88]

Esatto ed in qualsiasi caso ci sono tanti post che ne parlano

[alfredojet85]

uso quella della proaction.... il mio instr mi diceva 3gr a colazione, 3gr pre e 3gr post wo....
???

[Ingegnere88]

Va bene

[alfredojet85]

come dicevo prima.... non va bene con il succo di frutta?

[pricolico]

come dicevo prima.... non va bene con il succo di frutta?

se parliamo di monoidrata puoi veicolarla con dei carboidrati veloci o puoi tamponarla con delle sostanze alcalinizzanti
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