Ciao a tutti, sono nuovissimo del forumm, sono alto 1,90 e peso 85 kg mi alleno da un paio d'anni, ho preso solo 4/5 kg prendendo solo 100gr di proteine al giorno (di cui 30gr di pro a lento rilascio come prenanna). Ora volevo introdurne anche al mattino ma ho alcuni dubbi :
1) le whey alla mattina vanno prese subito appena sveglio o dopo 20'/30' dalla colazione?
2) ritenete che sarebbe meglio al mattino prendere 50gr di gainer anzi che le whey ? (pensavo a quelle della muscletech)
portate pazienza, avrete capito che sono alle prime armi
ciao e grazie
leonardo
1) le whey alla mattina vanno prese subito appena sveglio o dopo 20'/30' dalla colazione?
2) ritenete che sarebbe meglio al mattino prendere 50gr di gainer anzi che le whey ? (pensavo a quelle della muscletech)
portate pazienza, avrete capito che sono alle prime armi
ciao e grazie
leonardo
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