Consiglio post Workout

[mabon206]

Ciao a tutti ragazzi, sono a chiedervi consiglio per un ottimo post workout già confezionato o semplice da fare in quanto sono un po inesperto e non vorrei fare casino, avevo pensato allo storm ma sembra una replica all'********....; di seguito la mia giornata con la mia integrazione:

Mattina
- cla
- colazione

metà mattina:
- 30 gr. pro

Allenamento
- pre W.O. **************
- post????

Pranzo:
- CLA
- riso o pasta con tonno verdure ecc...

metà pome:
- 30gr. pro

Cena:
- carne bianca o tonno o pesce alla griglia, verdure.

pre nanna:
- ZMA

Sono in fase definizione, peso 75 kg. e sono alto 1,78

Vi ringrazio tutti anticipatamente.

[Ingegnere88]

Beh essendo in def tutti i postwo che trovi saranno ricchissimi di carbo ( cm è giusto che sia) lo storm in def è ottimo...

[mabon206]

Infatti avevo pensato anche io allo Storm, ma tutti me lo hanno sconsigliato come post e me lo hanno indicato come pre... strano...

Inoltre il CLA mi hanno detto di prenderlo spezzato in 3 volte, 2cps la mattina, 2 pre pranzo e 2 pre cena... ma il CLA anche se preso tutto insieme non fa differenza...?? non ci capisco molto scusate e quindi chiedo info a voi più esperti.

Nei giorni off avevo pensato a della KreAlkalyn, che ne dite? In che dosaggi e in che momento della giornata?

Vi ringrazio anticipatamente.

[Ingegnere88]

Ripeto lo storm è ottimo anche nel post
Per la kre fai un search