come mi regolo?
Ciao a tutti.Ho cominciato da poco più di un mese ad andare in palestra e vorrei mettere 4 o 5 kg. di massa. Sto usando creatina (Eurosup), BCAA e Whey protein (Nutrisystem), ma mi hanno parlato bene della glutammina. Dovrei inserirla nella integrazione magari interrompendo qualcosa? Grazie
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Non occorre interrompere l'assunzione di alcun integratore.
Take a look to:
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
La Glutammina è' il tassello del puzzle che manca al tuo programma di integrazione! cura anche la dieta:
Ogni pasto (6 al giorno) deve avere 30 g. di proteine, da 40 a 60 (IO SONO PER I 40 PRECISI) di carboidrati (meglio se usi carb. ad alto IG solo col beverone post allenamento) e 12 g. di grassi vegetali.
Ciao.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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