problemi di diarrea con creatina. come fare per risolvere questo problema??

[Spartaco88]

Se fossi in te lo denuncerei quell'incompetente!!!!!! La monoidratato è una creatina vecchia di 15 anni e superata. Usa la Kre-alkalyn o le forme etil estere ne bastano 3 grammi pre e 3 post wo. Un consiglio cambia palestra e istruttore...... naturalmente dopo averlo denunciato.

Davvero! Da denuncia! Che dosaggi stupidi e da pazzi!
Sulla monoidrato Fabri non sono assolutamente d'accordo, in molti ci si trovano benissimo. Anzi ti dirò che io mi trovo meglio con la mono che con altre(e lo dico a prescindere dal prezzo, che ovviamente per la mono è nettamente più basso).

[Spartaco88]

dio mio dio mio....... ragazzo cambia palestra e alla svelta.... è un consiglio... ah e prima denuncia l'istruttore...


p.s bazzica un pò di più le sezioni dieta-allenamento- integrazione...... nel giro di 3 mesi se segui bw decolli bene

[happyr76]

Inizio OT scusate tutti voi mi dite di cambiare palestra, ma io sono di San Giorgio a Cremano provincia di NAPOLI, sapreste indicarmi delle palestre nella mia zona con persone competenti??? Fine OT

[ripper]

per la dieta siamo ot... te devi fissarti un obiettivo e medio/breve termine e fare le cose in modo che ti portino su quella strada.. se vuoi fare massa dovrai mangiare/integrare/allenarti in un certo modo..... se vuoi definirti le cose cambiano... vai nelle apposite sezioni e spiega tutto più chiaramente possibile e poi vedi...

[Fabri_78]

Davvero! Da denuncia! Che dosaggi stupidi e da pazzi!
Sulla monoidrato Fabri non sono assolutamente d'accordo, in molti ci si trovano benissimo. Anzi ti dirò che io mi trovo meglio con la mono che con altre(e lo dico a prescindere dal prezzo, che ovviamente per la mono è nettamente più basso).

Mah io con la mono nn mi sono mai trovato bene.... nn l'ho mai sentita e quando facevo le ricariche a volte mi succedevano problemi intestinali. Cmq funzionare funziona anche la mono ma è cmq una formulazione superata.

[Spartaco88]

Mah io con la mono nn mi sono mai trovato bene.... nn l'ho mai sentita e quando facevo le ricariche a volte mi succedevano problemi intestinali. Cmq funzionare funziona anche la mono ma è cmq una formulazione superata.

Beh, superata..Essendo la sua efficacia/efficienza soggettiva, e ammettendo quindi casi in cui la mono è migliore, io la metterei al pari con le altre.

[happyr76]

ragazzi ma avendo interrotto l'assunzione dei 25gr di creatina, mi conviene comprare la kre-alkalyn??inoltre come inizio quante ne devo prendere??
come avete ben capito sono all'inizio di assunzione di creatina e al mio fetente istruttore gli avevo chiesto un'allenamento per mettere su massa e poi definire.....quindi per la massa quante compresse devo prendere essendo all'inizio di questo programma di allenamento finalizzato alla massa?? HELP ME

[Spartaco88]

ragazzi ma avendo interrotto l'assunzione dei 25gr di creatina, mi conviene comprare la kre-alkalyn??inoltre come inizio quante ne devo prendere??
come avete ben capito sono all'inizio di assunzione di creatina e al mio fetente istruttore gli avevo chiesto un'allenamento per mettere su massa e poi definire.....quindi per la massa quante compresse devo prendere essendo all'inizio di questo programma di allenamento finalizzato alla massa?? HELP ME

Se ti trovi bene con la mono continuala pure( ma è micronizzata la Gensan?).

Per i dosaggi stai sui 3-5gr pre-wo e post-wo, e appena sveglio nei giorni di riposo. Come vedi basta molto meno. Anzi, dosi più alte(figuriamoci 25gr) vanno al cesso(e non è metaforico). Infatti hai la diarrea

[Spartaco88]

Scusa ma gli hai chiesto perchè ti consiglia di prenderne cosi tanta? Prima di affermare che ne basta molta meno, gli chiedi per cortesia se anche lui la assume a quei dosaggi dato che te l'ha consigliata?

[happyr76]

la creatina CRYSTAL POWDER100 della GENSAN non è micronizzata almeno nn c'è scritto da nessuna parte, ne sulla confezione ne sui dati tecnici sul sito. Poichè la spesa nn è stata eccessiva, vorrei prendere la Kre-alkalyn, va bene?? e quante compresse dovrei prenderne nel pre e nel post??Ah le posso assumere contemporaneamente alle BCCAA


non ho avuto modo di chiedere se lui ne assume così tanta ma credo ke voleva proprmi il cosiddetto periodo di carico infatti avrei dovuto fare 5gg a 25gr e poi partire cn 3 gr al giorno...però leggendo i post di questo fantastico sito vedo tutti concordi nel prenderla come mi hai consigliato te....ah ma poi devo fare anke un periodo di stop???

[Spartaco88]

la creatina CRYSTAL POWDER100 della GENSAN non è micronizzata almeno nn c'è scritto da nessuna parte, ne sulla confezione ne sui dati tecnici sul sito. Poichè la spesa nn è stata eccessiva, vorrei prendere la Kre-alkalyn, va bene?? e quante compresse dovrei prenderne nel pre e nel post??Ah le posso assumere contemporaneamente alle BCCAA


non ho avuto modo di chiedere se lui ne assume così tanta ma credo ke voleva proprmi il cosiddetto periodo di carico infatti avrei dovuto fare 5gg a 25gr e poi partire cn 3 gr al giorno...però leggendo i post di questo fantastico sito vedo tutti concordi nel prenderla come mi hai consigliato te....ah ma poi devo fare anke un periodo di stop???

Anche in una ipotetica fase di carico non se ne prendono 25gr, e soprattutto non in una botta sola. Comunque la fase di carico direi che è una tecnica obsoleta, o quanto meno non più utilizzata da molti.

Anche con la kre-alk devi stare sugli stessi dosaggi. Vedi tu quante compresse devi prendere, non tutti i prodotti hanno lo stesso quantitativo per capsula.
Si a creatina va ciclicizzata, per non avere assuefazione, con la relativa perdita dei suoi effetti, e per accrescerne talvolta gli effetti nei cicli successivi.
Fai circa 6 settimane e 3 di stop.

[ripper]

ah beh il carico di mono si fa con 25gr in una sola assunzione?.... per favore... dammi retta senti varie opinioni prima di fare le cose, studiale per bene e poi allora avrai maggiori info che mai....

[Spartaco88]

Ah comunque si, puoi usarla con i bcaa.

[happyr76]

scusa conosci la creatina PD5 GENSAN?? queste sotto elencate sono le caratteristiche prese direttamente dal sito
4 Crea + Kic
Sistema di trasporto: Microfast Tecnolgy
Maggior apporto di creatina direttamente nei muscoli
Con L-Arginina Alfa-Chetoisocaproato (AKIC)
Maggior intensità durante l'allenamento....ancora sul sito specificano che:
La presenza contemporanea di queste tipologie di creatine assicurano risultati differenti. Infatti la:
- Creatina Piruvato: Aumenta le riserve energetiche e della bio-disponibilità
- Creatina Malato: Aumenta la produzione di ATP
- Creatina Monoidrato: Aumento della massa e della forza muscolare
- Creatina Taurinato: Maggior Assorbimento della creatina nel muscolo
che ne dici??

[Tigerwarrior]

restando a leggere gli ingredienti sembra buona la pd5.. io cmq nel tuo caso proverei la monoidrato con 3g al giorno..dopo 2 settimane se la "senti" continua con la mono..altrimenti passa alla crea ethyl estere, o ceo,tricreatina malato (cubed della san)..isnomma bisogna provare qual'e' quella ke su di noi fa piu' effetto una volta trovata nn la mollare piu'.