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in funzione dell'uso: pre o post w.o. fai un 200cc (è solo un dato così ...generico) e bevi tutto dìun sorso.
per assumerli during almeno in 500 ml, meglio in 1 litro!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
ciao a tutti
per ora sono in pausa dall'assunzione di carnitina e continuo ad assumere i BCAA pre e post-wo.
Ora vorrei integrare anche delle proteine (nella pausa di ALC).
Ho acquistato un barattolo di Platinum whey Protein Isolate della Multipower, sulla confezione come modalità d'uso 30g al giorno.
Voi che dosi mi consigliate e come suddividerle? (peso circa 80kg)
ciao a tutti
per ora sono in pausa dall'assunzione di carnitina e continuo ad assumere i BCAA pre e post-wo.
Ora vorrei integrare anche delle proteine (nella pausa di ALC).
Ho acquistato un barattolo di Platinum whey Protein Isolate della Multipower, sulla confezione come modalità d'uso 30g al giorno.
Voi che dosi mi consigliate e come suddividerle? (peso circa 80kg)
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Ingegnere88 
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