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[Asky_1982]

Avevo gia scritto un post simile..Sto cercando di mettere su massa preferibilmente massa magra.
Sto gia prendendo degli integratori:
Pull aminoacidi 3 volte al dì
Proteine 2 volte al dì
Aminoacidi ramificati pre e post work
Omega 3 2 volte al dì.

Secondo voi esagero se ci aggiungo lo ZMA?

Grazie...

[brosgym]

Avevo gia scritto un post simile..Sto cercando di mettere su massa preferibilmente massa magra.
Sto gia prendendo degli integratori:
Pull aminoacidi 3 volte al dì
Proteine 2 volte al dì
Aminoacidi ramificati pre e post work
Omega 3 2 volte al dì.

Secondo voi esagero se ci aggiungo lo ZMA?

Grazie...

No dipende dagli obiettivi.

PS: i ramificati post non ti servono.

[Holden]

Zma pre nanna è ottimo

[Asky_1982]

Ma secondo voi 4 pastiglie di ZMA prima di andare a dormire sono troppe?
Sulla confezione dice di prenderne una al dì..

Per quanto riguarda il post work i ramificati non servono?
Potete spiegarmi il perchè?
Grazie mille

[Holden]

Ma secondo voi 4 pastiglie di ZMA prima di andare a dormire sono troppe?
Sulla confezione dice di prenderne una al dì..

Per quanto riguarda il post work i ramificati non servono?
Potete spiegarmi il perchè?
Grazie mille

di che marca è il prodotto? cosi ti controllo i valori di ogni singola capsula

[Asky_1982]

Dovrebbe essere PROGETTO NUTRIZIONE QUALITY ZMA PLUS U.S. PATENT

[brosgym]

Per la ZMA pastano 2 o 3.

I BCAA hanno funzione energetica ed attenuano la senzazione di fatica, quindi o prima o durante, dopo non servono più, dopo vanno benissimo delle whey per costruire nuove proteine muscolari e riparare quelle distrutte dall'allenamento.

[Asky_1982]

Ma tanto dopo poco più di 15 min sono a casa a mangiare...

[brosgym]

Ma tanto dopo poco più di 15 min sono a casa a mangiare...

OK allora pasto solido con carboidrati ad alto IG e proteine.

[Asky_1982]

Ma per quanto riguarda il ZMA cosa mi dite??
Quello che prendo io contiene:

tribulus 100mg per cpr
cisteina 50mg per cpr
magnesio 150mg per cpr
zinco 10mg per cpr
vitamina c 90mg per cpr
vitamina b6 3mg per cpr
vitamina e 15mg per cpr

[brosgym]

La formula dello ZMA è brevettata, quindi le dosi devono essere uguali, in più c'è il tribulus ma per sentirlo è poco!

Ti ripeto 2 o 3 pre nanna lontano almeno 2 ore dalla cena.