Troppi integratori...

[shuffle]

Salve a tutti!
Vorrei fare un po' di ordine circa la modalità di assunzione degli integratori che mi accompagnano in questo periodo di dimagrimento al fine di ottimizzare il percorso.
Attualmente questa è la mia situazione dei soli supplementi.
Mattino:
Pre-cyclette (40' blandi)

• 4 BCAA
• 1 gr acetil-carnitina

Post-cardio (colazione)

• 1 cpr vit C
• 1 cpr vit B
• 1 multivitaminico
• 1 gr Omega 3
• 30 gr Whey

Post Pranzo:

• 1 bustina Epatoprotettore
• 1 gr Omega 3
• 500 mg acetil-carnitina
• 2 cps termogenico

Pre-WO (ore 20)

• 4 BCAA
• 1 gr acetil-carnitina

Post-WO (21,30)

• 2 cpr magnesio-potassio
• 4 BCAA

Post-Cena (22)

• 1 bustina epatoprotettore
• 1 cpr vit B
• 1 cpr vit C
• 1 multivitaminico
• 1 gr Omega 3
• 2 cps termogenico

I miei dubbi sono: prendo troppi integratori?
Come ottimizzare le assunzioni?
Grazie a tutti!

[BornAgain]

Ciao! Perchè invece di prendere 3000 multivitaminici non prendi un supradyn al mattino e basta?
poi perchè usi epatoprotettori?

[shuffle]

Ciao! Perchè invece di prendere 3000 multivitaminici non prendi un supradyn al mattino e basta?
poi perchè usi epatoprotettori?

l'epatoprotettore lo prendo per proteggere il fegato in una dieta iperproteica.
Se prendessi solo il supradyn non arriverei neanche a mezzogiorno..

[BornAgain]

a quanto stai di proteine per kg di peso corporeo?

E comunque il supradyn è già un integratore ad alto dosaggio, se tu raggiungi quote nettamente superiori con la tua integrazione mi sa che esageri..mi sembra strano che tu svenga assumendo un integratore forte e mangiando bene (che è la cosa fondamentale). Cerca di capire se davvero tutte quelle vitamine ti servono o è solo una tua fissa.

[pupazzomatto]

l'epatoprotettore serve se abusi di farmaci, alcool, metalli, sostanze dannose e pesanti per il fegato...
predi 2 cps di supradyn 50+ la mattina e a pranzo e copri tutto il tuo fabisogno per una eventuale carenza di vitamine e sali

[shuffle]

a quanto stai di proteine per kg di peso corporeo?

E comunque il supradyn è già un integratore ad alto dosaggio, se tu raggiungi quote nettamente superiori con la tua integrazione mi sa che esageri..mi sembra strano che tu svenga assumendo un integratore forte e mangiando bene (che è la cosa fondamentale). Cerca di capire se davvero tutte quelle vitamine ti servono o è solo una tua fissa.

proteine 2,5 per Kg.
Il supradyn non è per niente ad alto dosaggio se fai un'attività fisica sostenuta e in più un lavoro (rappresentante) che è un continuo correre..
Credimi, non è una fissa e se posso preferisco alimentarmi invece di prendere ad esempio proteine in polvere...ma non sempre mi è possibile.

[shuffle]

l'epatoprotettore serve se abusi di farmaci, alcool, metalli, sostanze dannose e pesanti per il fegato...
predi 2 cps di supradyn 50+ la mattina e a pranzo e copri tutto il tuo fabisogno per una eventuale carenza di vitamine e sali

mangiare tante proteine lo è altrettanto dannoso a livello di fegato e reni..
la vit C è a lento rilascio ad esempio ed è 1gr.. se prendessi supradyn a pranzo e cena già dopo due ore sarebbe metabolizzata...

[pupazzomatto]

mangiare tante proteine lo è altrettanto dannoso a livello di fegato e reni..
la vit C è a lento rilascio ad esempio ed è 1gr.. se prendessi supradyn a pranzo e cena già dopo due ore sarebbe metabolizzata...

fegato e reni te li rovini anche con ipervitaminosi se mangi bene di certo non ti fanno male proteine vitamine grassi e carboidrati
quanto pesi? 2,5gr di pro per kilogrammo possono essere molti, pochi e giusti...

[shuffle]

fegato e reni te li rovini anche con ipervitaminosi se mangi bene di certo non ti fanno male proteine vitamine grassi e carboidrati
quanto pesi? 2,5gr di pro per kilogrammo possono essere molti, pochi e giusti...

82 kg per 1,77 (fat 19%)

[centos]

ragazzi prima di andare in ipervitaminosi ce ne vuole un camion/rimorchio di vitamine
....e poi il nostro fisico è intelligente se proprio ne prendi troppe le espelle e si fa sentire mentre lo fa

cmq anche io sono per il mutivitaminico però capisco che con il mestiere che fai non sempre è facile alimentarsi correttamente