Whey e movimenti intestinali.. :(

[lucenri]

Ciao a tutti,
e` un po' che vi leggo con molto interesse, complimenti per il forum e per la strepitosa organizzazione!

Bando ai salamelecchi!

Da circa 1 mese prendo BCAA, 4,5 gr pre WO e 4,5 gr post W (peso 86 Kg) e da 3 settimane circa ho aggiunto le Optimum Nutrition 100% Whey Protein (gusto cioccolato)
2 misurini al giorno tutti i giorni (tranne la domenica) uno a meta` mattina e uno a meta` pomeriggio.

Dopo la prima settimana di whey non avevo notato grandi scompensi.
La seconda qualcosina, ma non avevo attribuito subito la colpa a loro.
Alla terza settimana ci son stato attento, e ormai mi e` chiaro, se le prendo per due giorni di seguito, ho movimenti di panza, gonfiore, aria, dolorini e.. Feci molli..

Diciamo che son sempre stato un po' debole d'intestino, il latte ad esempio non mi e` proprio amico, ma nemmeno mi fa correre di corsa in bagno appena lo bevo. I formaggi li mangio senza problemi.

Detto cio` vorrei cambiare prodotto, ho letto di proteine whey senza lattosio, ma forse e` meglio che mi rivolga proprio a delle pro dell'uovo..
Che ne dite?

Boh! Sono un po' sfiduciato, e` la prima volta che mi decido ad integrare con qualcosa di abbastanza blando tra l'altro e subito problemi..
Mi date qualche consiglio in merito?

GRAZIE!!

[matti1987]

Prova quelle dell'uovo, la stessa ON le fa....anche se dicano che il sapore non sia sto granché

[Son of the Sun]

Ciao a tutti,
e` un po' che vi leggo con molto interesse, complimenti per il forum e per la strepitosa organizzazione!

Bando ai salamelecchi!

Da circa 1 mese prendo BCAA, 4,5 gr pre WO e 4,5 gr post W (peso 86 Kg) e da 3 settimane circa ho aggiunto le Optimum Nutrition 100% Whey Protein (gusto cioccolato)
2 misurini al giorno tutti i giorni (tranne la domenica) uno a meta` mattina e uno a meta` pomeriggio.

Dopo la prima settimana di whey non avevo notato grandi scompensi.
La seconda qualcosina, ma non avevo attribuito subito la colpa a loro.
Alla terza settimana ci son stato attento, e ormai mi e` chiaro, se le prendo per due giorni di seguito, ho movimenti di panza, gonfiore, aria, dolorini e.. Feci molli..

Diciamo che son sempre stato un po' debole d'intestino, il latte ad esempio non mi e` proprio amico, ma nemmeno mi fa correre di corsa in bagno appena lo bevo. I formaggi li mangio senza problemi.

Detto cio` vorrei cambiare prodotto, ho letto di proteine whey senza lattosio, ma forse e` meglio che mi rivolga proprio a delle pro dell'uovo..
Che ne dite?

Boh! Sono un po' sfiduciato, e` la prima volta che mi decido ad integrare con qualcosa di abbastanza blando tra l'altro e subito problemi..
Mi date qualche consiglio in merito?

GRAZIE!!

Prova ad interrompere l'assunzione di whey per 2-3gg e vedi come va.

[grandemino]

Prova ad interrompere l'assunzione di whey per 2-3gg e vedi come va.

[Ingegnere88]

Se no vai di albumi

[lucenri]

Prova ad interrompere l'assunzione di whey per 2-3gg e vedi come va.

Gia` fatto.. Quando interrompo.. NO PROBLEM!

Vado gia` di albumi, petto di pollo, tacchino ecc la sera, ma per gli spuntini meta` mattina e meta` pomeriggio contavo sulle pro in polvere.

Per un periodo per gli spuntini mi son basato su bresaola, tacchino, yogurt greco ecc ecc, ma che palle, molto scomodo.
Le pro in polvere son molto piu` comode, misurino, shaker e sarei a posto..

Dite che e` meglio che eviti e basta?

[pupazzomatto]

la digestione e l'assimilazione dipendono anche da quanta acqua usi, io ti consiglio la formula 1gr x 15ml di acqua, molto + diluito, molto + leggero e molto + veloce da digerire e assimilare...

[brosgym]

Come ti hanno già consigliato usa fonti diverse uovo o soia,intendo sempre in polvere, postwo potresti usare i peptidi in compresse se vuoi le stesse caratteristiche (o anche meglio...) in quanto a velocità di assimilazione.

[lucenri]

la digestione e l'assimilazione dipendono anche da quanta acqua usi, io ti consiglio la formula 1gr x 15ml di acqua, molto + diluito, molto + leggero e molto + veloce da digerire e assimilare...

Gia` provato..
All'inizio le prendevo come da istruzioni, 30 gr con da 180 a 240 ml d'acqua poi quando ho cominciato a sospettare che fossero le pro ho cominciato ad assumerle nello shaker con i 240 ml e a seguire ci buttavo giu` una bottiglietta da 500 ml di acqua naturale.

Dopo due assunzioni (meta` mattina e meta` pomeriggio) la mattina successiva avevo la panza dura, dolorante e piena d'aria e via di purea marrone (scusate)

[lucenri]

Come ti hanno già consigliato usa fonti diverse uovo o soia,intendo sempre in polvere, postwo potresti usare i peptidi in compresse se vuoi le stesse caratteristiche (o anche meglio...) in quanto a velocità di assimilazione.

Quelle dell'uovo, qualche marca buona da consigliare?
Peptidi?!? Mi documentero`..

[brosgym]

Guarda sul sito ce ne sono sia uovo che soia.
I peptidi sono proteine del siero predigerite in compresse che di solito non danno problemi, anche se a parità di qauntità costano un pò di più.

[matti1987]

Quelle dell'uovo, qualche marca buona da consigliare?
Peptidi?!? Mi documentero`..

La optimum nutrition le fa entrambe (uovo e soia)...io mi butterei su quelle dell'uovo

[lucenri]

ok proverò quelle dell'uovo della ON, ho dato un'occhiata, sembra costino più delle whey.. Mah! Che sfiga!
Vabbè la salute prima dei soldi!