Consiglio glutammina

[Vic]

Salve ragazzi...tempo fa vi avevo chiesto informazioni circa il periodo di scarico nell'assunzione di creatina monoidrata...l'ho assunta per sei settimane e da lunedì sospenderò l'assunzione per due settimane...in questo periodo ho anche assunto glutammina e leggendo la guida in questa sezione ho letto che è possibile assumerla senza periodi di scarico.
Ma è possibile o è consigliabile? Cioè secondo voi è meglio se non la prendo in queste due settimane di stop dalla crea o continuo ad assumerla?

[Ingegnere88]

la gluta puoi assumerla sempre senza problemi

[Vic]

la gluta puoi assumerla sempre senza problemi

Questo lo so...ma vorrei sapere se mi conviene staccarla per un pò e poi ricominciare...mi spiego meglio...sono cosciente che posso continuare senza problemi, però è più produttivo continuare sempre senza stop o no?

[CHEF]

Questo lo so...ma vorrei sapere se mi conviene staccarla per un pò e poi ricominciare...mi spiego meglio...sono cosciente che posso continuare senza problemi, però è più produttivo continuare sempre senza stop o no?

Per il discorso gluta non c'è bisogno di stop. Per il discorso creatina, lo stop di due settimane mi pare poco. Direi come minimo 4 settimane.

[ripper]

ma se ti si dice che la puoi anche non staccare vuol dire che la puoi anche non staccare i periodi di stop con la gluta non servono a nulla se non a permettere al portafoglio di rimpinguarsi per poi riesaurirsi.... chiaro?

[Ingegnere88]

esatto nn trai nessun beneficio dallo stop...

[Vic]

Ok...grazie per le risposte...volevo togliermi il dubbio.

[Ingegnere88]

[matti1987]

Approfitto della discussione già aperta per levarmi un dubbio...ma la gluta crea così tanta ritenzione idrica come la creatina? Bere due litri d'acqua al giorno durante la sua assunzione è sufficiente o ce ne vuole di più?

[Tigerwarrior]

ti risp ke e' una cosa soggettiva..in alcune persone la gluta puo' causare la ritenzione in maniera cosi' leggera..ke nn e' neanche visibile,in altre tipo me l'effetto di volumizzazzione e' ben evidente..mi sento i muscoli belli pieni, e poi c'e' su chi fa lo stesso effetto ke da l'acqua fresca.

[Ingegnere88]

Per quanto ne so io, la glutammina provoca idratazione delle cellule del muscolo, cosa totalmente diversa dalla ritenzione idrica.
L'idratazione delle cellule è il richiamo dell'acqua da parte della cellula muscolare, che è il processo iniziale necessario alla sintesi proteica.
La ritenzione invece è l'acqua esterna alle cellule fra la pelle e il muscolo...

[matti1987]

Per quanto ne so io, la glutammina provoca idratazione delle cellule del muscolo, cosa totalmente diversa dalla ritenzione idrica.
L'idratazione delle cellule è il richiamo dell'acqua da parte della cellula muscolare, che è il processo iniziale necessario alla sintesi proteica.
La ritenzione invece è l'acqua esterna alle cellule fra la pelle e il muscolo...

Ah ok, allora avevo capito male io