bcaa e gluta (domanda dosaggi abnormi)

**SOLIDToM** · 23-04-2009, 18:41:55

Non è che glutammina e BCAA e whey siano esattamente equivalenti eh...

**brosgym** · 23-04-2009, 18:44:25

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

Ragazzi (e Master) che ne pensate di 70-80gr al giorno tra bcaa e glutammina? al post di 2 shakes proteici.
lasciando perdere il fatto dei soldi
Sembra andare di moda negli Usa (la solita americanata, ma questa volta va valutata imho)

Sarà di moda ma non è la stessa cosa....al max potresti sostituire con peptidi!!

***malfa81*** · 23-04-2009, 18:48:56

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

Ragazzi (e Master) che ne pensate di 70-80gr al giorno tra bcaa e glutammina? al post di 2 shakes proteici.
lasciando perdere il fatto dei soldi
Sembra andare di moda negli Usa (la solita americanata, ma questa volta va valutata imho)

cioè 40 gr di BCAA e 40gr di glutammina? o proporzioni diverse?
cmq devi postare i tui dati: almeno peso, altezza, bf(se possibile) e scopo allenamento attuale.
ciao

**Tigerwarrior** · 23-04-2009, 19:06:08

secondo me e' buono abbondare di bcaa...ma di gluta nn credo serva tanto..basandomi su delle fonti dove la somministrazione di gluta era di 40g al gg nn c'erano differenze rispetto a ki ne assumeva dosaggi piu' bassi

**gianba85** · 23-04-2009, 20:58:43

si lo so che non sono la stessa cosa, si tratta solo di 4 aminoacidi e quindi incompleti (passatemelo, avete capito cmq)

non e' per me, iio non uso integratori ma li usa solo mio fratello.

e' per il mio compagno di allenamento, hp + 14-15 bf 15 circa con intenzione di scendere al 9%bf minimo

si chiedeva se ci sono effetti collaterali

**Spartaco88** · 23-04-2009, 21:01:15

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

si lo so che non sono la stessa cosa, si tratta solo di 4 aminoacidi e quindi incompleti (passatemelo, avete capito cmq)

non e' per me, iio non uso integratori ma li usa solo mio fratello.

e' per il mio compagno di allenamento, hp + 14-15 bf 15 circa con intenzione di scendere al 9%bf minimo

si chiedeva se ci sono effetti collaterali

Indebitamento

**brosgym** · 23-04-2009, 21:01:44

Dipende dalla dieta, e comunque in che rapporto sono BCCA e gluta?

***malfa81*** · 23-04-2009, 21:05:55

io mi fermerei ai 20 gr di gluta/die ed a 3gr di BCAA/10 kg bm.

il resto mi sembra sprecato.

Se non assumeva prima gluta, si dovrebbe aumentare gradualmente per lasciare al corpo il tempo di abituarsi: pena scarsa assimilazione e corse in bagno....no bello!!

ciao

**mysterio** · 24-04-2009, 00:58:08

abbonda con bcaa, non con gluta !!!
fai come dice Poliquin, 0.44 grammi di BCAA ogni chilo di peso corporeo(massa magra!)

***Ingegnere88*** · 24-04-2009, 02:25:07

0.44g di bcaa per chilo?? per cosa per lavarci le mani??

**Spartaco88** · 24-04-2009, 10:21:31

Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio

abbonda con bcaa, non con gluta !!!
fai come dice Poliquin, 0.44 grammi di BCAA ogni chilo di peso corporeo(massa magra!)

Scusa e cos'è abbondare questo?! Stiamo parlando di 1gr/kg come una dose probabilmente insufficiente..!

**gianba85** · 24-04-2009, 12:27:12

100gr di quel prodotto sarebbero circa 20gr di glutammina e circa 70gr di bcaa

mi chiedevo cosa ne pensasse Master W.

**brosgym** · 24-04-2009, 13:04:38

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

100gr di quel prodotto sarebbero circa 20gr di glutammina e circa 70gr di bcaa

mi chiedevo cosa ne pensasse Master W.

Lui deirebbe che è un buon inizio!!!

Scherzi a parte, non possono sostituire le proteine in quanto per farlo ti servano tutti gli essenziali e tu ne hai solo tre (la glutammina non lo è).
Poi 70g

, per farci chè e soprattutto in quali modalità, anche perchè in queste dosi i BCAA hanno dato problemi a livello centrale.....