integrazione definitica...chiedo pareri soprattutto "ha Ricky"..

***Ingegnere88*** · 21-04-2009, 20:18:05

per sentire dei benefici dal leukic devi alzare decisamete la dose

**Blackened** · 21-04-2009, 22:10:03

si infatti avevo letto di dosaggi consigliati leggermente superiori....non avendola mai presa (sono ancora indeciso però..) partirei basso per poi eventualmente alzare il tiro...
ah, ovviamente introdurrei anche zma pre nanna e glicerolo durante la giornata (devo ancora provarlo..sperando non mi faccia correre in bagno..)
altri consigli oppure è perfetta così??? ne dubito...

**greatescape** · 22-04-2009, 03:35:22

Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio

so di aver aperto qualche mese fa un thread simile..chiedo scusa...
siccome tra poco dovrei ritornare ad allenarmi ho pensato di iniziare a pensare al bibitone del superuomo

visto anche il cambio di stagione credo sia una buona idea...
dunque è così composto...

mattina pre colazione
500mg tirosina (da aumentare a 1g nel giro di 2 settimane..)
4caps di leukic
4g ci crea etyl estere (saporaccio immondo..consigli su come fare??)
1g di beta alanina
5g di l-arginina (al momento ho questa..è insapore quindi ok..al massimo aumento le dosi..)
3g di taurina
10g di l-glutammina
e sono in dubbio se mettere anche della carnitina (non vorrei però che il bibitone diventasse troppo acido da limitare l assorbimento di crea..)

stesso bibitone per il pre wo....mentre per il post wo userei il torrent (il miglio post wo che abbia provato..) a dosi ridotte ovviemente visto che dopo poco ho la cena....
sono in massa e mi alleno prevalentemente per la forza....
consigli??

beta alanina devi stare almeno a 3-5 gr giornalieri prewo aggiungi dei bcaa
arginina cerca di fare 3 assunzioni invece che 2 dividi la quantita che volevi fare

**Blackened** · 22-04-2009, 13:42:34

Originariamente Scritto da greatescape Visualizza Messaggio

beta alanina devi stare almeno a 3-5 gr giornalieri prewo aggiungi dei bcaa
arginina cerca di fare 3 assunzioni invece che 2 dividi la quantita che volevi fare

anche la beta alanina non avendola mai provata volevo partire basso...ho letto che ad occhio il rapporto con la crea deve essere sui 3:1....
bcaa pre wo mi ero dimenticato..ok!
quindi di arginina potrei fare 3 pre colazione, 3 pre pranzo e 6 pre wo..può andare?
calcola cmq che di crea e argi cè anche nel torrent che userò come post wo..

***Ingegnere88*** · 22-04-2009, 15:36:06

si va bene

**Blackened** · 22-04-2009, 19:12:14

ok allora, direi che non manca nulla cosa dici?
più che altro mi è venuto il dubbio se prendere del HMB al posto del Leukic...diciamo che vorrei provarli entrambi prima o poi...cmq penso che andrò con il leukic..

***Ingegnere88*** · 22-04-2009, 21:22:59

sono degli ottimi integratori...sevuoi fare le cose per bene con l'hmb ti serviranno ALMENO un paio di confezioni però

**Blackened** · 22-04-2009, 23:07:37

si infatti lo penso anche io...vale lo stesso per il leukic temo...

cmq ho già fatto l ordine ovviamente da sergio ma nel caso qualcuno abbia altri consigli da darmi ne sono contento...
grazie ingeniere e a greatescape per i suggerimenti

***Ingegnere88*** · 22-04-2009, 23:48:55

***PrinceRiky*** · 26-04-2009, 18:18:59

Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio

so di aver aperto qualche mese fa un thread simile..chiedo scusa...
siccome tra poco dovrei ritornare ad allenarmi ho pensato di iniziare a pensare al bibitone del superuomo

visto anche il cambio di stagione credo sia una buona idea...
dunque è così composto...

mattina pre colazione
500mg tirosina (da aumentare a 1g nel giro di 2 settimane..) ok, anche 1,5
4caps di leukic
4g ci crea etyl estere (saporaccio immondo..consigli su come fare??)
1g di beta alanina
5g di l-arginina (al momento ho questa..è insapore quindi ok..al massimo aumento le dosi..)
3g di taurina
10g di l-glutammina bastano 5
e sono in dubbio se mettere anche della carnitina (non vorrei però che il bibitone diventasse troppo acido da limitare l assorbimento di crea..)

stesso bibitone per il pre wo....mentre per il post wo userei il torrent (il miglio post wo che abbia provato..) a dosi ridotte ovviemente visto che dopo poco ho la cena....
sono in massa e mi alleno prevalentemente per la forza....
consigli??

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