Problema ALC

[Giry]

Va presa, come diceva ingengere, in assunzioni suddivise nell arco della giornata fino ad arrivare a 3g!!cerca di avvicinarti piu che puoi a questi dosaggi,visto il problema!!

[Giry]

Va presa, come diceva ingengere, in assunzioni suddivise nell arco della giornata fino ad arrivare a 3g!!cerca di avvicinarti piu che puoi a questi dosaggi,visto il problema!!

[Tizzy88]

avrei ancora un paio di domande..
1) assumendo anche bcaa pre e post-wo come devo comportarmi con l'aggiunta dell'alc?
2) sui tempi di assunzione? ..ad esempio quando pre-pranzo ma soprattutto quando pre-wo e post-wo
grazie

[Giry]

Allora prendila 20/30minuti prima del wo insieme ai bcaa, poi prendila subito dopo il wo sempre insieme ai bcaa!!
Stessa cosa pre pranzo, e pre cena circa 20/30minuti prima(devo dire per correttezza che pero c'è chi dice che va assunta DuRANTE i pasti)io lo sempre assunta come ti ho detto e ha funzionato!!

[Tizzy88]

oggi comincio.. per la 1° settimana sto su 1gr suddiviso:
200mg pre pranzo
400mg pre wo / 6gr bcaa
200mg post wo / 6gr bcaa
200mg pre cena

[Ingegnere88]

ok dalla sett prox aumenta però

[Tizzy88]

puoi starne certo

[Ingegnere88]

[Tizzy88]

già che ci sono.. nei giorni di riposo mi comporto come in quelli di work-out oppure sto più basso?

[Ingegnere88]

stesso dosaggio

[Giry]

[quote=Ingegnere88;4808466]stesso dosaggio[/quote