Ma quqnti integratori mi fa prendere...

[Asky_1982]

Ciao a tutti,
Scusatemi per l'errore nel titolo
ultimamente mi sto rifornendo presso *********** perchè correi metter su un pò di massa..
Il commerciante vorrebbe farmi prendere tutti i dì:
Proteine isolate
Aminoacidi pull
Aminoacidi ramificati prima e dopo l'allenamento
Creatina.
Ma non faranno male tutti questi integratori?
Lo dice solo perchè deve vendere secondo voi?

[jacopo85]

il problema non è far male o meno, il problema è se li abbini o no ad una dieta adeguata. sui pool non so cosa dirti perchè non ne ho mai fatto uso, ma i bcaa, la creatina e le proteine se abbinate a una dieta giusta sono ok

[Gymrat]

tu ti rifornisci da un commerciante e poi vieni a chiedere come assumere i prodotti sul sito di un altro venditore? mah....

[Giry]

No, non fanno male, nè sono troppi !!!
Prendili tranquillamente sono la base per mettere su un po di massa(ovviamente mangiando correttamente e allenandoti nel modo piu costante e giusto possibile)

[WhiteP]

[Son of the Sun]

tu ti rifornisci da un commerciante e poi vieni a chiedere come assumere i prodotti sul sito di un altro venditore? mah....

A parte questo, la cosa che mi lascia perplesso è che il nostro amico non si chiede a cosa servano quegli integratori (parla solo di massa....)

Ma si chiede solo se facciano male o meno.......

[Tigerwarrior]

le proteine io nn le prenderei, tt il resto si'

[Son of the Sun]

le proteine io nn le prenderei, tt il resto si'

Non puoi dire no a priori senza conoscere la sua dieta.

Se vi è carenza di pro all'interno di quest'ultima le può benissimo prendere..

[paolino87]

male a tè non faranno; se non li abbini ad una buona dieta faranno male al tuo portafoglio...cmq penso che dovresti postare una tua dieta e dati personali per permettere un adeguata ctritica...

[Asky_1982]

Allora,premesso che ho fatto proprio una bella gaf
Non mi ero reso conto che questo è anche un negozio on.line di integratori(buono a sapersi)Scusatemi

Comunque,per quanto riguarda le dosi per ora mi ha consigliato di prendere
25gr di proteine al dì(un misurino) 2 volte al giorno
un totale di 9 pastiglie di aminoacidi(pool)
4 bcaa prima dell'allenamento e 4 dopo
e 6 giorni su 7 4 gr di creatina al dì.
e 3 ovuli di omega3 al dì

Quello che mi chiedevo io e se tutta questa roba potrebbe avere degli effetti negativi sul corpo(reni,fegato ecc..)

Comunque io sono alto 1,75 dopo un anno di palestra sono passato da 56kg a 61kg(con anche un pizzico di grasso sul ventre e fianchi)
La mia dieta non è particolare.Essendo impiegato,quindi lavorando tutto il giorno seduto ho optato per le proteine perchè faccio più fatica a reperirle durante il giorno.
Comunque
Mattino:latte con biscotti,pane o cereali
ore 10:cappuccio
pranzo Primo secondo con yogurt o frutta
merenda Panino con il tonno
cena Primo o secondo o entrambi
prenanna:quello che mi capita

Spero di essere stato esauriente

[paolino87]

Allora,premesso che ho fatto proprio una bella gaf
Non mi ero reso conto che questo è anche un negozio on.line di integratori(uono a sapersi)Scusatemi

Comunque,per quanto riguarda le dosi per ora mi ha consigliato di prendere
25gr di proteine al dì(un misurino) 2 volte al giorno
un totale di 9 pastiglie di aminoacidi(pool)
4 bcaa prima dell'allenamento e 4 dopo dovresti pesare 80 kg (sono 1gr/kg di peso corporeo)
e 6 giorni su 7 4 gr di creatina al dì.
e 3 ovuli di omega3 al dì

Quello che mi chiedevo io e se tutta questa roba potrebbe avere degli effetti negativi sul corpo(reni,fegato ecc..)

Comunque io sono alto 1,75 dopo un anno di palestra sono passato da 56kg a 61kg(con anche un pizzico di grasso sul ventre e fianchi)
La mia dieta non è particolare.Essendo impiegato,quindi lavorando tutto il giorno seduto ho optato per le proteine perchè faccio più fatica a reperirle durante il giorno.
Comunque
Mattino:latte con biscotti,pane o cereali
ore 10:cappuccio
pranzo Prrimo secondo con yogurt o frutta
merenda Panino con il tonno
cena Primo o secondo o entrambi
prenanna:quello che mi capita

L'alimentazione la rivedrei
Spero di essere stato esauriente

.

[Giry]

Paolino 87 sono del parere che se anche lascia 8 cps di bcaa non succede niente gli possono fare solo bene!!non per forza deve essere 1gr ogni kilo!!

[paolino87]

si certo che male non fanno...farà piuttosto bene al rivendoitore consigliare una dose in eccesso

[Asky_1982]

4 bcaa prima dell'allenamento e 4 dopo dovresti pesare 80 kg (sono 1gr/kg di peso corporeo)

Scusami ma non capisco cosa vuoi dire...

[warry]

Scusami ma non capisco cosa vuoi dire...

penso che si riferisca al fatto che sembra consigliato assumere tale quantita' di bcaa quando il tuo peso corporeo raggiungera' gli 80 kg

a lui sembra che per un individuo del tuo peso tale apporto di bcaa sia un po' esagerato, non chiedermi il motivo, sono ignorante come una capra in materia

sono calcoli che vengono fatti... non so... io cerco di assumere 4g di Proteine per Kg di peso...

...e altri calcoli simili.