dimagrire e aumentare di massa: cosa prendo?

[marklenders]

salve a tutti,
sono nuovo del forum.
Sono un ragazzo di 23 anni e da sempre faccio attività fisica. sono alto 1.78 e peso 80 kg.
Il fisico è ok, ho solo un pò di pancetta. Mi sono sempre allenato anche se poi so stato fermo per diversi mesi causa infortuni.

Al momento ho una discreta consistenza muscolare ma sono un pò sovrappeso. Non ho mai assunto nessuna sostanza.

Visto che l'estate si avvicina e volevo ottenere veloci risultati. Ho iniziato da 1 mese, allenamento in palestra 6 giorni su 7 con connessa elettrostimolazione e devo dire che già ho visto qualke risultato.

Volevo sapere però cosa potevo prendere per velocizzare la cosa, mi servirebbe qualcosa che mi fa perdere la pancetta che c'ho e qualcos'altro che mi fa prendere una ottima consistenza muscolare...

cosa mi consigliate? (e se magari mi dite quali possono essere le controindicazioni)
grazie a tutti

[Ingegnere88]

salve a tutti,
sono nuovo del forum.
Sono un ragazzo di 23 anni e da sempre faccio attività fisica. sono alto 1.78 e peso 80 kg.
Il fisico è ok, ho solo un pò di pancetta. Mi sono sempre allenato anche se poi so stato fermo per diversi mesi causa infortuni.

Al momento ho una discreta consistenza muscolare ma sono un pò sovrappeso. Non ho mai assunto nessuna sostanza.

Visto che l'estate si avvicina e volevo ottenere veloci risultati. Ho iniziato da 1 mese, allenamento in palestra 6 giorni su 7 con connessa elettrostimolazione e devo dire che già ho visto qualke risultato.

Volevo sapere però cosa potevo prendere per velocizzare la cosa, mi servirebbe qualcosa che mi fa perdere la pancetta che c'ho e qualcos'altro che mi fa prendere una ottima consistenza muscolare...

cosa mi consigliate? (e se magari mi dite quali possono essere le controindicazioni)
grazie a tutti

1)allenarsi 6/7 giorni
2)risultati veloci??
3)perdere pancetta e mettere massa??

[PrinceRiky]

1)allenarsi 6/7 giorni
2)risultati veloci??
3)perdere pancetta e mettere massa??

i miracoli accadono solo nelle pubblicità

[paolino87]

Integratore:
- costanza nell'allenamento
- dieta controllata
- riposo
- moooolta pazienza
buona fortuna

[Ste82]

il tuo approccio nel voler dimagrire e guadagnare tono/massa muscolare è in partenza sbagliato.devi aggiustare la dieta,riposare bene e almeno 8 ore al dì,bevi moltissima acqua e allenati bene al massimo 3 giorni a week con i pesi e un apio di aerobico (corsa o cyclette ecc.).
Lascia stare l'elettrostimolazione a meno che tu non debbe guarire da infortuni davvero seri e concentrati su dieta,allenamento e riposo e stop e vedrai che i risultati arriveranno presto

[marklenders]

grazie a tutti per le celeri risposte.. siete gentili.

molto probabilm non mi sono spiegato bene. io mi sono sempre allenato e il mio fisico è molto allenato e c'è abbastanza massa.

per un infortunio alle ginokkia (dal momento che ho fatto kickboxing a livello agonistico) mi so fermato un attimino e mi si so appannati gli addominali. ora ho ripreso da un mese e diciamo che so ritornato abbastanza in forma..

siccome un mio amico, che è metà di me, ha preso un brucia grassi per perdere un pò di peso e un altro prodotto per mettere massa e in poko tempo ha ottenuto bei risultati volevo sapere qualke nome di qualke prodotto che non fa male e cn cui scolpirmi un pò di più..

grazie per la pazienza

[marklenders]

lui a quanto ho capito si prende creatina e na cosa tipo "giorno e notte" x dimagrire..

[giacomo82]

ti sei contraddetto 30volte in 3messaggi.
iniziamo bene.

giorno e notte?????

sempre meglio.........
hahahah, mi segno!

[paolino87]

grazie a tutti per le celeri risposte.. siete gentili.

molto probabilm non mi sono spiegato bene. io mi sono sempre allenato e il mio fisico è molto allenato e c'è abbastanza massa.

per un infortunio alle ginokkia (dal momento che ho fatto kickboxing a livello agonistico) mi so fermato un attimino e mi si so appannati gli addominali. ora ho ripreso da un mese e diciamo che so ritornato abbastanza in forma..

siccome un mio amico, che è metà di me, ha preso un brucia grassi per perdere un pò di peso e un altro prodotto per mettere massa e in poko tempo ha ottenuto bei risultati volevo sapere qualke nome di qualke prodotto che non fa male e cn cui scolpirmi un pò di più..

grazie per la pazienza

Non sò quanto sia possibile bruciare grasso ed incrementare la massa simultaneamente; la dieta da seguire sarebbe completamente diversa nei due casi.

[centos]

salve a tutti,
Volevo sapere però cosa potevo prendere per velocizzare la cosa, mi servirebbe qualcosa che mi fa perdere la pancetta che c'ho e qualcos'altro che mi fa prendere una ottima consistenza muscolare...

la bacchetta magica?

a parte gli scherzi puoi tenere una dieta a basso tenore di carboidrati per andare giù di peso e continuare a pompare in palestra

cosa puoi prendere? dipende dalla dieta che segui, ma sicuramente integrare con proteine e una qualcosa che ti dia energia non ti fa male

questo a grandi linee, cmq se trovi qualcosa di valido dillo pure a me che ne ho bisogno come non mai

[giacomo82]

la bacchetta magica?

a parte gli scherzi puoi tenere una dieta a basso tenore di carboidrati per andare giù di peso e continuare a pompare in palestra

cosa puoi prendere? dipende dalla dieta che segui, ma sicuramente integrare con proteine e una qualcosa che ti dia energia non ti fa male

questo a grandi linee, cmq se trovi qualcosa di valido dillo pure a me che ne ho bisogno come non mai

spiega queste tue affermazioni

[Son of the Sun]

lui a quanto ho capito si prende creatina e na cosa tipo "giorno e notte" x dimagrire..

Ho capito qual è il prodotto di cui parli...

E' uno di quei "prodotti miracolosi" sponsorizzati in tv dove fanno vedere prima il tizio obeso che dopo il trattamento diventa super fico con la tartaruga al posto della panza.....

Lascia perdere e cura bene l'alimentazione che tanto l'estate non è ancora arrivata del tutto....

Magari potresti usare un buon termogenico se proprio vuoi provare qualcosa, ma senza dieta e allenamento non vai da nessuna parte

[WhiteP]

nelle varie pubblicità di giorno e notte cmq. mai visto tartarughe e cose simili..ho visto solo obesi che diventavano meno obesi ..in sostanza meno grassi ma sempre con fisici di merda

[Son of the Sun]

nelle varie pubblicità di giorno e notte cmq. mai visto tartarughe e cose simili..ho visto solo obesi che diventavano meno obesi ..in sostanza meno grassi ma sempre con fisici di merda

Magari ho esagerato un pò col parlare di tartaruga, ma non ho molta stima di quei prodotti che promettono miracoli

[WhiteP]

Magari ho esagerato un pò col parlare di tartaruga, ma non ho molta stima di quei prodotti che promettono miracoli

chiaramente pure io ma quantomeno sono un pò più onesti rispetto a quelli che con 3 minuti di elettrostimolatore al giorno ti promettono fisici alla coleman