Domani faccio la spesa :D

[Son of the Sun]

Salve a tutti, domani farò l'ordine da Sergio e ho deciso di comprare qualcosa in più oltre alle solite whey

L-arginina Eurosup
L-taurina Eurosup
BCAA Pharmapure in polvere
Natrol MSM+Glucosamine
Multivitaminico Eas
Whey Pharmapure

Vorrei chiedervi un consiglio circa l'assunzione combinata di arginina, taurina e bcaa.

Giorni ON:
Pre colazione 3gr di l-arginina (metto anche la taurina?)
Pre WO (20'-30' prima) 10gr di l-arginina + 5gr di BCAA+quanti gr di taurina?
During WO 10gr di BCAA
Post WO ?
Prenanna 3gr di l-arginina (dite che serva davvero?)

Giorni OFF:
Pre colazione 3gr di l-arginina (metto anche la taurina?)
Prenanna 3gr di l-arginina (dite che serva davvero?)

Volevo chiedervi se nella confezione dei BCAA powder,arginina o taurina c'è un misurino.

E' la prima volta che uso le polveri (ho solo usato bcaa in compresse) quindi non saprei come regolarmi

Grazie mille per la disponibilità

[mr oat]

il multivitaminico della eas è paragonabile all'acqua naturale cè mooolto di meglio..

[Son of the Sun]

il multivitaminico della eas è paragonabile all'acqua naturale cè mooolto di meglio..

Ero indeciso tra questo è quello della isatori...

Cmq riguardo al resto?

[vincenzopalermo]

il multivitaminico della eas è paragonabile all'acqua naturale cè mooolto di meglio..

ad esempio ?

[Son of the Sun]

ad esempio ?

Fai un search, ci sono mille discussioni sui multivitaminici

[Ingegnere88]

Salve a tutti, domani farò l'ordine da Sergio e ho deciso di comprare qualcosa in più oltre alle solite whey

L-arginina Eurosup
L-taurina Eurosup
BCAA Pharmapure in polvere
Natrol MSM+Glucosamine
Multivitaminico Eas
Whey Pharmapure

Vorrei chiedervi un consiglio circa l'assunzione combinata di arginina, taurina e bcaa.

Giorni ON:
Pre colazione 3gr di l-arginina (metto anche la taurina?)
Puoi metterla la taurina...io la metto


Pre WO (20'-30' prima) 10gr di l-arginina + 5gr di BCAA+quanti gr di taurina?
Beh devi andare a tolleranza...io arrivo fino a 6-8g...partirei basso però diciamo un 3-4g per iniziare...


During WO 10gr di BCAA
Post WO ?
la taurina nel post c sta, come potrebbe starci l'argi

Prenanna 3gr di l-arginina (dite che serva davvero?)
Se serve davvero ancora nn si sa molto(credo tu ti riferisca al gh)mettila magari solo nel giorni di wo prenanna cm faccio io


Giorni OFF:
Pre colazione 3gr di l-arginina (metto anche la taurina?)
cm sopra

Prenanna 3gr di l-arginina (dite che serva davvero?)
qua lascia stare

Volevo chiedervi se nella confezione dei BCAA powder,arginina o taurina c'è un misurino.

si, si,si...sono le stesse che utilizo attualmente quindi ne sono certo...

E' la prima volta che uso le polveri (ho solo usato bcaa in compresse) quindi non saprei come regolarmi

Grazie mille per la disponibilità

[Son of the Sun]

Grazie per la risposta ing, gentile come al solito

Quindi ricapitolando:

Giorni ON:
Pre colazione 3gr di l-arginina + 3gr di l-taurina
Pre WO (20'-30' prima) 10gr di l-arginina + 5gr di BCAA+ 3gr di l-taurina
Post WO 10gr di BCAA + 3gr di l-arginina + 3gr di l-taurina
Prenanna 3gr di l-arginina (si, mi riferivo al gh )

Giorni OFF:
Pre colazione 6gr di l-arginina +6gr di l-taurina

Cosa ne pensi?
Ho modificato anche l'assunzione di BCAA.

Riguardo ai dosaggi di arginina e taurina vediamo come va così.
Cercherò di andare a "sensazione" per trovare il giusto set-up

PS: riguardo ai dosaggi dell'arginina mi riferisco ai grammi effettivi, visto che su 5gr di polvere ci sono 3gr di prodotto

PS2: peso 80 kg circa se può essere d'aiuto...

[matti1987]

ma 15 grammi di BCAA non sono troppi?

[PrinceRiky]

ma 15 grammi di BCAA non sono troppi?

tutta salute

[matti1987]

tutta salute

Io oggi li ho presi per la prima volta...peso 63 chili e ho fatto 3 compresse prima del wo e altre 3 durante...dici che dovrei aumentare a 4 e 4?

[PrinceRiky]

se vuoi

[matti1987]

se vuoi

ok, martedì provo

[Ingegnere88]

Grazie per la risposta ing, gentile come al solito

Quindi ricapitolando:

Giorni ON:
Pre colazione 3gr di l-arginina + 3gr di l-taurina
Pre WO (20'-30' prima) 10gr di l-arginina + 5gr di BCAA+ 3gr di l-taurina
Post WO 10gr di BCAA + 3gr di l-arginina + 3gr di l-taurina
Prenanna 3gr di l-arginina (si, mi riferivo al gh )

Giorni OFF:
Pre colazione 6gr di l-arginina +6gr di l-taurina

Cosa ne pensi?
Ho modificato anche l'assunzione di BCAA.

Riguardo ai dosaggi di arginina e taurina vediamo come va così.
Cercherò di andare a "sensazione" per trovare il giusto set-up

PS: riguardo ai dosaggi dell'arginina mi riferisco ai grammi effettivi, visto che su 5gr di polvere ci sono 3gr di prodotto

PS2: peso 80 kg circa se può essere d'aiuto...

direi che così vai benone...
ottima l'aggiunta della dose di bcaa prewo

[Son of the Sun]

direi che così vai benone...
ottima l'aggiunta della dose di bcaa prewo

Grazie della risposta ingegnere

Non vedo l'ora di provare la nuova integrazione

[Son of the Sun]

tutta salute