Va bene?

[EraExShoku]

Ciao raga vorrei iniziare a fare questa integrazione per la massa.. mi vedete se va bene? vi ringrazio

Pre-colazione:
Crea Mono + Glutammina in 600ml d'acqua + brioschi
Colazione:
Gainer Mass Factor EAS in 700ml di latte
Pre-Pranzo:
2caps omega 3
Pranzo:
1vitamins + 1alc
Spuntino:
Cibo solido + 30gr di Whey On + 1alc
30min pre-wo:
San Fierce + Glutammina
15min pre-wo:
7caps di CEO + 7di AE2
During:
10gr di BCAA Deliciuos Pharmapure + 50gr di Maltodestrine in un 1,5lt di acqua
Post-wo:
7 CEO + 7 AE2 + 2scoop di Anabolic Window in 600ml di latte
30minuti post-wo:
25gr di Whey On + maltodestrine
Pre-cena:
2caps di Omega 3
cena: 1alc
Pre-nanna:
Whey

avrei un pò di domande:

1. - Le BCAA meglio pre e post wo..oppure vanno bene anche 10gr DURING?..
2. - Le proteine pre.nanna devono essere x forza quelle a rilascio graduale?
3. L'anabolic window è post wo completo, giusto?..quindi non c'è bisogno di prendere ulteriori Carbo ad alto IG?
4. - le alc è cosi utile? ho trovato questo che dice il contrario: Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca l'incremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.

[Ingegnere88]

1) puoi assumerli cm preferisci....
2)si, altrimenti fai whey+fonte di grassi
3)3 scoop di anabolic windows post wo senza nessuna aggiunta...
4)è utile

Mi sembra un po' eccessivo l'assunzione dello skin assieme al fierce...

[EraExShoku]

Ok Grazie Ing88, allora farò una pausa col fierce (anche xkè non lo sto sentendo + di tanto)... e userò solo lo skin! Cmq per il resto va tutto bene?.. per esempio va bene la crea mono la mattina e il pomeriggio la CEO? grazie

[Ingegnere88]

si puoi farlo...tutto è possibile...

[jabababa]

mi stavo chiedendo quanti liquidi butti giu...solo a colazione sono quasi un litro e mezzo...io nn riuscirei la mattina

[EraExShoku]

mi stavo chiedendo quanti liquidi butti giu...solo a colazione sono quasi un litro e mezzo...io nn riuscirei la mattina

chi bello vuole apparire un poco deve soffrire

cmq grazie ing88 sempre disponibile

[Ingegnere88]

[EraExShoku]

Ragazzi vorrei acquistare l'UNIVERSAL AMINO 2700.. ma da completo ignorante vorrei chiedervi.. se prendo queste prima e dopo il wo.. non c'è bisogno che prendo le BCAA ..giusto o no?

ps: sapete qual'è meglio tra l'Universal Amino 2700 e il 1900?

ps2: è un prodotto buono..o meglio altro (se si specificate quali prodotti )

Grazie a tutti

[Ingegnere88]

la differenza nn la so Cmq i pool assumili nel postwo al posto delle whey...e tieni i bcaa nel pre e/o during

[EraExShoku]

la differenza nn la so Cmq i pool assumili nel postwo al posto delle whey...e tieni i bcaa nel pre e/o during

Scusa se ti riempio di domande.. ma come mai questi pool vanno presi al posto delle whey..cioè qual'è la loro funzione?

[brosgym]

Ragazzi vorrei acquistare l'UNIVERSAL AMINO 2700.. ma da completo ignorante vorrei chiedervi.. se prendo queste prima e dopo il wo.. non c'è bisogno che prendo le BCAA ..giusto o no?

ps: sapete qual'è meglio tra l'Universal Amino 2700 e il 1900?

ps2: è un prodotto buono..o meglio altro (se si specificate quali prodotti )

Grazie a tutti

La differenza è nai grammi della compressa, per me più comode per alcuni impraticabili (spartaco....).

Sono whey idrolizzate quindi ottime postwo

[EraExShoku]

va bene cosi il mio post wo?:

subito dopo il wo BCAA + akg + anabolic window
dopo la doccia crea mono + gluta e quindi al poste delle whey le amino pool universal

va bene?

grazie bros e grazie ing88

[Ingegnere88]

se prendi l'anabolic window nel post nn devi aggiungere NULLA

[brosgym]

se prendi l'anabolic window nel post nn devi aggiungere NULLA

e già...

[EraExShoku]

se prendi l'anabolic window nel post nn devi aggiungere NULLA

niente di niente? nemmeno le bcaa e l'akg e l'amino pool 40min post-wo? :O