Stanchezza cronica - integratore per riprendermi?

[centos]

comunque sabato ho preso un'integratore in bustine di potassio+magnesio
c'è scritto di prenderne tre bustine al giorno ma mi pare un po esagerato

continuerò con il multicentrum 1 cps al dì + 1 bustina di magnesio+potassio + i soliti O3

poi vedremo se passare alla glutammina

[brosgym]

ipervitaminosi?

guarda che per andare in ipervitaminosi ne devi assumere a badilate di vitaminici, non penso che una capsula di multicentrum al giorno dia questi problemi

Infatti, anche perchè con la dieta non ne assumi tantissime.

[centos]

Infatti, anche perchè con la dieta non ne assumi tantissime.

esatto, il quantitativo di frutta per esempio è pari a 0 (lo so e me ne vergogno )
vedrò man mano di correggermi

[Ingegnere88]

vedi di correggerti in fretta

[centos]

a beneficio di chi potesse essere interessato da sabato ho inziato a prendere una bustina al di di magnesio+potassio
non so se sia una reazione psicologica o cosa ma ho notato un netto miglioramento, mi sento + fresco con + energia e anche + di buon umore (ho poi letto che aiuta anche in situazioni di stress)

ieri sera parlando con la mia boss in palestra mi ha consigliato la acetil carnitina
che tra le altre cose leggendo nel forum e su internet ho visto che ha il piacevolissimo effetto di convogliare i grassi aiutandoli a trasformarli in energia

penso proprio che la proverò

[Fabri_78]

Secondo me il tuo problema è di sovrallenamento.... hai tutti i tipici segnali. Io ti consiglio 2 settimane di assoluto riposo......

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Secondo me il tuo problema è di sovrallenamento.... hai tutti i tipici segnali. Io ti consiglio 2 settimane di assoluto riposo......

non posso non darti ragione

il giorno di nuoto cade al mercoledì (non posso spostarlo visto che è un corso avanzato dove ci fanno macinare vasche su vasche in vari stili e che soprattutto ho già pagato) che sarebbe proprio il giorno di riposo per la palestra

il nuoto lo uso al posto del cardio visto che devo ancora perdere massa grassa

il discorso è che abbino un'allenamento potenziamento/massa ad un'allenamento cardio intensivo anche se solo di un'ora alla settimana e ad una dieta che non è proprio una lowcarbo ma cmq a basso tenore di carbo

ovviamente i risultati massa sono minimi visto che se non mangi/non spingi/non cresci in compenso i risultati calo massa grassa sono piacevoli anche se c'è tanto da fare

che vuoi che ti dica mi accontento dando un colpo al cerchio ed uno alla botte

ovviamente mangiando non dico poco ma non da massa e lavorando parecchio lo stress da sovrallenamento è molto facile da raggiungere

il mio corpo avrebbe bisogno di carburante, ma allo stesso tempo se ingerisco carburante (carbo) produco scorie (grassi)

dopo qualche giorno di ptassio/magnesio come scrivevo va molto meglio, a fine maggio finisco il corso nuoto e al limite mi andrò a fare di tanto in tanto una nuotata relax

[Auricchio]

io sto come te ormai da un mesetto

lavoro dalle 6 alle 15.30 poi vado in palestra e non mi reggo in piedi

questi orari li ho sempre fatti e prima andavo benissimo, sara' sto invecchiando?

esigo beverone magico

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io sto come te ormai da un mesetto

lavoro dalle 6 alle 15.30 poi vado in palestra e non mi reggo in piedi

questi orari li ho sempre fatti e prima andavo benissimo, sara' sto invecchiando?

esigo beverone magico

se non prendi già altre cose prova un semplicissimo integratore di potassio+magnesio lo trovi in tutte le farmacie
come dicevo con me sta funzionando, finito quello passerò ad altro

[centos]

ho letto un pezzo del tuo diario, sei una farmacia ambulante

[brosgym]

a beneficio di chi potesse essere interessato da sabato ho inziato a prendere una bustina al di di magnesio+potassio
non so se sia una reazione psicologica o cosa ma ho notato un netto miglioramento, mi sento + fresco con + energia e anche + di buon umore (ho poi letto che aiuta anche in situazioni di stress)

ieri sera parlando con la mia boss in palestra mi ha consigliato la acetil carnitina
che tra le altre cose leggendo nel forum e su internet ho visto che ha il piacevolissimo effetto di convogliare i grassi aiutandoli a trasformarli in energia

penso proprio che la proverò

Si aiuta a convogliare i grassi nei itocondri dove vengono bruciati, per essere precisi quelli a catena lunga.
Pero non pensare che più carnitina=più grassi bruciati, funziona bene in chi ha deficienze...indovina dove si trova?

Poi è un pò soggettivo, se decidi ci sono un bel pò di post.

[centos]

Si aiuta a convogliare i grassi nei itocondri dove vengono bruciati, per essere precisi quelli a catena lunga.
Pero non pensare che più carnitina=più grassi bruciati, funziona bene in chi ha deficienze...indovina dove si trova?

Poi è un pò soggettivo, se decidi ci sono un bel pò di post.

nelle verdure?

io pensavo carnitina=usare grassi per produrre energia

adesso cerco i post

[mr. ciuf ciuf]

anch'io tempo fa mi sentivo come te, stanco poca forza, poca attenzione, spesso sonno. ho fatto le analisi del sangue. carenza di ferro, colesterolo e trigliceridi alti. come cura per il colesterolo la lecitina di soia in granuli, la trovi in tutti i supermercati, e tanto fegato di vitello arrosto.

[mr. ciuf ciuf]

il fegato è per il ferro!!!!

[centos]

anch'io tempo fa mi sentivo come te, stanco poca forza, poca attenzione, spesso sonno. ho fatto le analisi del sangue. carenza di ferro, colesterolo e trigliceridi alti. come cura per il colesterolo la lecitina di soia in granuli, la trovi in tutti i supermercati, e tanto fegato di vitello arrosto.

grazie per l'intervento ma io prima soffrivo di ipercolesterolemia
ho ricevuto le ultime analisi da poco e adesso rientro perfettamente nella media

come "cura" per il colesterolo, a parte la corretta alimentazione, ho utilizzato olio di pesce con O3

il fegat è ottimo ma mi sa che con i mangimi che gli danno adesso a ste povere bestie non è il massimo del sano