Stanchezza cronica - integratore per riprendermi?

[centos]

Allora se hai problemi con la nanna scartiamo decisamente la caffeina, ma anche il caffè, al massimo potresti provare 200mg solo prewo.

Non avevo visto le due volte a settimana hai ragione!!
Come vanno i valori corporei?
Peso, bf?

La glutammina si può convertire in acido glutammico che può dare i fenomeni da te descritti, però magari partendo con 5g non dovrebbe darti grossi problemi.

Gli allenamenti come vanno?

il peso da quando ho adottato quella dieta (circa gennaio/febbraio) è sceso da 91 circa a 87 circa
la bf sinceramente non la so giudicare ad occhio, mia moglie dice che sono calato tantissimo
ed è per questo che ho idea che mantenendomi + o - sullo stesso peso la massa deve per forza essere aumentata
anche in palestra la mia istruttrice dice che sono cambiato

per quanto riguarda gli allenamenti devo dire che sono in una fase un po' di stallo ovvero la stanchezza mi impedisce di mettere quei 10 kg in + che vorrei, so che posso fare di + ma non ci riesco

dalla settimana prossima cambio scheda restando sempre su ABC + nuoto
penso di avere fatto un po una cazzata a rinnovare l'abbonamento nuoto ma daltronde quale momento migliore per perdere ciccia se non la primavera estate? cmq a fine maggio il corso finisce

non mi sento in sovrallenamento ma solo che mi manca il carburante per spingere, ad un certo punto è come se finisse la benzina

provo bustine magnesio+potassio? che dici?

[centos]

io purtroppo sono un tipo piuttosto nervosetto di mio, mi servirebbe benzina piuttosto che fuoco
non so se mi sono fatto capire

[brosgym]

Guarda senza conoscere la bf, non è facile giudicare, anche se l'occhio di una donna....
I pantaloni come vanno?

Comunque si potresti usare le bustine e raddoppiare il multivit.
E vedere come va, altrimenti si dovrebbe porvare a rivedere la dieta magari alzando i carbo per un breve periodo e poi ripartire.

Capisco cosa intendi e per questo che ti consigliavo la glutammina.

[centos]

Guarda senza conoscere la bf, non è facile giudicare, anche se l'occhio di una donna....
I pantaloni come vanno?

Comunque si potresti usare le bustine e raddoppiare il multivit.
E vedere come va, altrimenti si dovrebbe porvare a rivedere la dieta magari alzando i carbo per un breve periodo e poi ripartire.

Capisco cosa intendi e per questo che ti consigliavo la glutammina.

i pantaloni? e qui parte il brodo di giuggiole
i pantaloni cadono e abbondantemente, anzi a dirla tutta che mi vadano bene tra quelli invernali non ne ho + nemmeno uno e tra quelli estivi quelli che mi stavano appena l'anno scorso sono abbondantemente larghi

in parole povere ho stretto due buchi di cintura



ma non abbiamo detto che la glutammina può dare quegli effetti che dicevamo?

[brosgym]

Allora la bf sarà calata alla grande....alla fine hanno sempre ragione loro!!!!!!

Come ho risposto anche ad Ing, dipende dal percorso che prende, è molto utile per il sistema immunitario ed in periodi di stress da una grossa mano.
Va a glutammato per grosse dosi, potresti iniziare basso e andare a salire.

Comunque magari partiamo con l'approccio visto nell'ultimo post, se non va, vediamo, anche l'ipotesi melatonina nonè da scartare.
A me da una grossa mano contro il jetlag, e visti i tuoi orari....

[centos]

andiamo di bustazze allora, vediamo per una decina di giorni come si mette


ieri sera invece della solita verdura preso da sfinimento ho optato per le patate e ho aggiunto due scaglie di parmigiano (ai soliti 300 gr di tacchino) e devo dire che oggi va un po meglio

può anche essere che il mio corpo richieda una certa quantità di carbo visto l'utilizzo modesto
(la pasta di mia moglie eiri sera mi sembrava parecchio invitante e io non sono molto goloso di pasta/pane ecc)

[centos]

eventualmente mi sa consigliare una qualche marca di L-glutammina?

[brosgym]

andiamo di bustazze allora, vediamo per una decina di giorni come si mette


ieri sera invece della solita verdura preso da sfinimento ho optato per le patate e ho aggiunto due scaglie di parmigiano (ai soliti 300 gr di tacchino) e devo dire che oggi va un po meglio

può anche essere che il mio corpo richieda una certa quantità di carbo visto l'utilizzo modesto
(la pasta di mia moglie eiri sera mi sembrava parecchio invitante e io non sono molto goloso di pasta/pane ecc)

Potrebbe essere un segnale, mi sa che una settimana di refeed ti ci vuole, non da strafare ma magari stare sui 100g al giorno di carbo.

[brosgym]

eventualmente mi sa consigliare una qualche marca di L-glutammina?

Guarda sul sito

[centos]

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ok grazie 1000

[Tigerwarrior]

eventualmente mi sa consigliare una qualche marca di L-glutammina?

eurosup

[[frag]lorenz2]

eventualmente mi sa consigliare una qualche marca di L-glutammina?

pharmapure rapporto qualità/prezzo insuperabile....

[Androumeda]

La tua dieta è ottima da quanto integri multivitaminico? e quale?
Potresti anche essere in sovradosaggio di vitamine ! Attenti a leggere bene cio di cui il corpo necessita!

[centos]

La tua dieta è ottima da quanto integri multivitaminico? e quale?
Potresti anche essere in sovradosaggio di vitamine ! Attenti a leggere bene cio di cui il corpo necessita!

ipervitaminosi?

guarda che per andare in ipervitaminosi ne devi assumere a badilate di vitaminici, non penso che una capsula di multicentrum al giorno dia questi problemi

[centos]

eurosup

pharmapure rapporto qualità/prezzo insuperabile....

grazie