creatina e aminoacidi. in che quantità??

[franc83tp]

vorrei dei consigli sulle quantità di assunzione di creatina alcalina e aminoacidi.

sono entrambi in compresse.

peso 82 kg per 1,78 di alt.


grazie ragazzi

[susperia82]

krea fai 3+3
amino 1 gr ogni 10 kg peso

[franc83tp]

3 prima e 3 3 dopo il wo intendi?

gli aminoacidi prima e dopo?

[susperia82]

kre 3 prima,3 dopo
amino divisi tra pre e post..

[franc83tp]

molte grazie.....

[Valerio 88]

Per essere puntigliosi la creatina E' un aminoacido

[PrinceRiky]

Per essere puntigliosi la creatina E' un aminoacido

non proprio, ma non intenderei aprire una discussione su questo argomento

[Valerio 88]

non proprio, ma non intenderei aprire una discussione su questo argomento

mi hai incuriosito...sono andato a controllare x quel che potevo fare ma non ho trovato risposte immagino sia una diatriba lunga

[PrinceRiky]

mi hai incuriosito...sono andato a controllare x quel che potevo fare ma non ho trovato risposte immagino sia una diatriba lunga

la faccio breve (anche perché non c'è molto da dire):
chimicamente parlando è un metabolita formato a partire da arginina, glicina e metionina. insomma è un prodotto intermedio del processo di produzione dell'energia muscolare derivato da quegli aminoacidi.