Rallentare le whey

[Domi]

RAgazzi, un consiglio.
Ho bisogno di sapere come rallentare la digestione delle whey.
Piu' che altro per la notte...in modo da coprire il piu' possibile l'arco notturno.

So' che esistono le proteine isolate, che servono proprio per questo motivo.
Ma sapevo che c'era il modo di rallentare le whey in modo pulito. Ora non ricordo pero'...

[PrinceRiky]

RAgazzi, un consiglio.
Ho bisogno di sapere come rallentare la digestione delle whey.
Piu' che altro per la notte...in modo da coprire il piu' possibile l'arco notturno.

So' che esistono le proteine isolate, che servono proprio per questo motivo.
Ma sapevo che c'era il modo di rallentare le whey in modo pulito. Ora non ricordo pero'...

Sei decisamente fuori strada: le proteine isolate hanno tempi di digestione veloci.

A questo scopo ci sono le caseine.

per rallentare le whey utilizza grassi "buoni" come mandorle, arachidi (in frutti o burro), olio di lino etc.

[matti1987]

Mi pare di aver letto in qualche 3d che prendendole col latte anzichè in acqua si rallenta un po l'assorbimento, ma chiedi conferma agli esperti.

[Domi]

Scusate ragazzi, mi sono confuso.
Intendevo proprio le caseine.

Ma di sera i grassi "buoni" come la frutta secca non danno possibilita' di trasformarsi in grassi o comunque roba sporca?
Quanti gr. bastano x il rallentamento delle proteine?

[BigPaschi]

vai tranquillo

anche 10gr comunque

[NOT]

Io con le whey la sera mi mangio un pezzetto di grana!

[criss]

metti nello shaker 10 g di evo

[Domi]

Mi sa che vado proprio di frutta secca... 10grammi con le whey.

Anche se i grassi li assumo sempre nell'arco iniziale della giornata... vedo come va.

[Ingegnere88]

metti nello shaker 10 g di evo