ecco il mio approccio alla definizione

[ripper]

bene visto che quest'anno sono arrivato alle soglie dell'estate in condizioni migliori dell'anno scorso, vedo di mettere a puntino un piano di integrazione perfetto, abbnato a un'ottima dieta e più cardio rispetto a tempo fa... il tutto in modo da scendere almeno al 10%..... 9% magari, ma è pura utopia... questo è quello che farò

precolazione:
3caps di termo mxls7 isatori
5 gr di l-arginina
1,5 gr di alcar
3 gr di cee
4-5 gr di l-gluta

prepranzo
200mcg di cromo picolinati
3 caps di termo isatori
1 gr di alcar

pre wo
5 gr di l-arginina
3 gr di cee
1,5 gr di alcar
3 caps di termo isatori

post wo
3 gr di cee
5 gr di l-gluta
whey
destrosio + maltodestrine
5 gr di l-arginina


prenanna:
5 gr l-gluta
5gr l-arginina




finito il termo stacco 2 settimane tutto .... dopo due settimane ricomincio lo stesso approccio ma con caffeina anidra della ids max 400 forse 600 mg al di....


questi 2 approcci li tengo ognuno per max 3 settimane escludendo il sab e la domenica dove mi alimenterò sempre a dovere ma senza integrazione....


siccome c'è già dell'alc nel termo isatori, e non mi pare di stare tanto basso con i dosaggi dell'alcar, che dite li abbasso un pò?

naturalmente multivitaminico la mattina e vit c ai pasti..... se reggo per un mese e mezzo è già tanto ma spero di perdere 2 punti pieni di bf per arrivare al 10.... e soprattutto per non svuotarmi troppo


p.s pre cardio e post 15 + 15 gr di bcaa della san

[brosgym]

IO termo e alcar li prenderei anche nei weekend!

[pricolico]

bene visto che quest'anno sono arrivato alle soglie dell'estate in condizioni migliori dell'anno scorso, vedo di mettere a puntino un piano di integrazione perfetto, abbnato a un'ottima dieta e più cardio rispetto a tempo fa... il tutto in modo da scendere almeno al 10%..... 9% magari, ma è pura utopia... questo è quello che farò

precolazione:
3caps di termo mxls7 isatori
5 gr di l-arginina
1,5 gr di alcar
3 gr di cee
4-5 gr di l-gluta

prepranzo
200mcg di cromo picolinati
3 caps di termo isatori
1 gr di alcar

pre wo
5 gr di l-arginina
3 gr di cee
1,5 gr di alcar
3 caps di termo isatori

post wo
3 gr di cee
5 gr di l-gluta
whey
destrosio + maltodestrine
5 gr di l-arginina


prenanna:
5 gr l-gluta
5gr l-arginina




finito il termo stacco 2 settimane tutto .... dopo due settimane ricomincio lo stesso approccio ma con caffeina anidra della ids max 400 forse 600 mg al di....


questi 2 approcci li tengo ognuno per max 3 settimane escludendo il sab e la domenica dove mi alimenterò sempre a dovere ma senza integrazione....


siccome c'è già dell'alc nel termo isatori, e non mi pare di stare tanto basso con i dosaggi dell'alcar, che dite li abbasso un pò?

naturalmente multivitaminico la mattina e vit c ai pasti..... se reggo per un mese e mezzo è già tanto ma spero di perdere 2 punti pieni di bf per arrivare al 10.... e soprattutto per non svuotarmi troppo


p.s pre cardio e post 15 + 15 gr di bcaa della san

ognuno fa come vuole per carità ma, potrei sapere il perchè? Cioè hai uno scopo preciso? Probabilmente proprio in definizione più che in altri fasi c'è bisogno di integrare costantemente e rigorosamente.

[ripper]

allora la ragione è questa.... quando si tratta di stimolanti non si può andare troppo a lungo con le assunzioni perchè i recettori dei beta2 agonisti si saturano in fretta.... generalmente il protocollo da seguire dovrebbe essere 15 on e 15 gg off compresi sab e domenica... ora dal momento che vorrei allungare un pò il ciclo, invece di fare 15 gg a bulletta avrei pensato di staccre per il week end in modo da ritardare se pur irrisoriamente la saturazione dei recettori....

come la vedete?

[brosgym]

Non agisci direttamente sui beta2, anche perchè comunque i termogenici sono i beta3, i beta2 danno anche molti effetti collaterali.
Sui beta3 agisce solo la yohimbina in modo blando e non selettivo (a parte che mi sembra che adesso in Italia non si può avere più).
Gli altri componenti tipo xantine, agiscono su altri recettori.

Sui quali comunque c'è desensibilizzazione, però per avere un washout (pulizia recettori) ci vuole almeno una settimana, quindi staccare due giorni non serve.

[EGMario86]

allora la ragione è questa.... quando si tratta di stimolanti non si può andare troppo a lungo con le assunzioni perchè i recettori dei beta2 agonisti si saturano in fretta.... generalmente il protocollo da seguire dovrebbe essere 15 on e 15 gg off compresi sab e domenica... ora dal momento che vorrei allungare un pò il ciclo, invece di fare 15 gg a bulletta avrei pensato di staccre per il week end in modo da ritardare se pur irrisoriamente la saturazione dei recettori....

come la vedete?

Non agisci direttamente sui beta2, anche perchè comunque i termogenici sono i beta3, i beta2 danno anche molti effetti collaterali.
Sui beta3 agisce solo la yohimbina in modo blando e non selettivo (a parte che mi sembra che adesso in Italia non si può avere più).
Gli altri componenti tipo xantine, agiscono su altri recettori.

Sui quali comunque c'è desensibilizzazione, però per avere un washout (pulizia recettori) ci vuole almeno una settimana, quindi staccare due giorni non serve.

quoto in toto brosgym, i beta2 saturano in circa 15gg è vero ma ci vuole almeno una settimana per farli riprendere e cmq nessun termogenico legale agisce su quei recettori

[ripper]

Non agisci direttamente sui beta2, anche perchè comunque i termogenici sono i beta3, i beta2 danno anche molti effetti collaterali.
Sui beta3 agisce solo la yohimbina in modo blando e non selettivo (a parte che mi sembra che adesso in Italia non si può avere più).
Gli altri componenti tipo xantine, agiscono su altri recettori.

Sui quali comunque c'è desensibilizzazione, però per avere un washout (pulizia recettori) ci vuole almeno una settimana, quindi staccare due giorni non serve.

grazie mille, allora mi son confuso io.... beh che dire allora meglio così, non stacco il week end, sperando appunto di non assumere il termo gli ultimi giorni con recettori completamente saturi.... per quanto riguarda l'alc? il termo è l'isatori non è niente di illegale