aiuto su glutamine

[Saimon BB]

ragazzi io ho preso le glutamine come le devo prendere..io verso le 4 mi prendo le proteine e 10 minuti prima di andare in gym alle 5.40 mi prendo gli aminoaicidi e poi dopo finito di alenarmi mi prendo di nuovo gli aminoaicidi..le glutamine quando le posso prendere ..

[Saimon BB]

nessuno mi può aiutare

[dodo83]

il protocollo corretto è questo:

http://www.bodyweb.com/4335377-post1.html

[Ingegnere88]

io conosco LA gluttamminA...

[Jakkkk]

Io ne prendo 5g prima di andare a dormire.
Visto che mi alleno verso le 19.30 fa da post w.o. e da pre nanna.

[Ingegnere88]

e basta?? solo 5g?? che benefici ne trai??

[matti1987]

In alternativa si possono prendere delle sempici caseine nel prenanna, mi pare che queste contengano parecchia glutammina o sbaglio?

[PrinceRiky]

In alternativa si possono prendere delle sempici caseine nel prenanna, mi pare che queste contengano parecchia glutammina o sbaglio?

vero

[Jakkkk]

I benefici k si traggono dalla glutammina li puoi leggere qui:
Articolo funzione ed uso Glutammina, Integratori alimentari per palestra e Body Building
È consigliata nel post w.o. e nel pre nanna......io mi alleno alle 19.30 circa e finisco di allenarmi verso le 20.30 quindi fa sia da post w.o. ke da pre nanna

[Andreino]

scusate l'ignoranza ma nel protocollo leggo che la glutammina va presa con il bicarbonato... ma sciolta nell'acqua con il bicarbonato mi sembra imbevibile... a cosa serve mischiarla???

[PrinceRiky]

puoi prenderla anche senza bicarbonato se ti fa così schifo

[Andreino]

ma a cosa serve prenderla con il bicarbonato?

[Ingegnere88]

a migliorarne l'assimilazione...puoi usare anche il brioschi però

[Jakkkk]

Io la prendo con 1dl di succo d'uva e 2dl d'acqua......3 dl in tt
Cmq si dice glutammina.......