Assunzioni Alc

[Spartaco88]

Ciao a tutti, vorrei porvi delle domande circa l'assunzione di alc. In quante assunzioni devo dividere la dose totale giornaliera di alc? Ci sono momenti precisi in cui va assunto? Dosi massime per assunzione? Modalità particolari rispetto ai pasti ad esempio? Scusate ma col search non ho trovato quasi niente..
Il mio problema è che sono all'università tutto il giorno, quindi modalità restrittive implicherebbero per me il non poter assumere questo prodotto.
Grazie a tutti in anticipo

[Ingegnere88]

3g al giorno
suddivisi tra colazione,pranzo,pomeriggio,cena

[Spartaco88]

Posso prenderlo insieme alle whey in polvere? Quanto devono essere distanti come minimo le assunzioni?

[Ingegnere88]

nn c'è un tmepo...devi dividerle cm ti ho detto...no problem con le whey

[Spartaco88]

E nei giorni di allenamento/cardio? Può essere utile/va preso pre-post wo?!

[pupazzomatto]

E nei giorni di allenamento/cardio? Può essere utile/va preso pre-post wo?!

certo, pre cmq è sempre utile... io ti consiglio però di non assumere un dosaggio alto da subito ma di aumentare graduatamente ogni settimana, come integratore porta mal di testa se eccessivo, almeno io lo riscontro a dosaggi alti

[Ingegnere88]

a me nn è mai capitato...

[pupazzomatto]

a me nn è mai capitato...

possibile che il mal di testa sia solo soggettivo

[Ingegnere88]

sei proprio sicuro sia stata l'alc??

[pupazzomatto]

sei proprio sicuro sia stata l'alc??

si perchè sento anche il suo sapore disgustoso a dosaggi alti per tutta la giornata, devo abituarmi graduatamente partendo da 1 gr al giorno diviso in 4 somministrazioni fino ad arrivare a 4 gr ma altre non riesco proprio a sopportarla...

[leonardoS]

potrebbe andare bene 1gr a colazione 1 gr a pranzo 1gr prewo? 1 gr a cena?

attualmente sono 90kg circa

[BigPaschi]

magari togli il prewo e cosi va bene dai

[leonardoS]

magari togli il prewo e cosi va bene dai

ok, invece di aprire altri 3d chiedo qua, per la tirosina che mi dite? Ho cercato, ma non ho trovato nulla di specifico

[Spartaco88]

Ma le assunzioni possono essere diverse nei vari giorni? per esempio posso fare:
Lunedi
250mg colazione
250mg pranzo
250mg pomeriggio
250mg cena

Martedi
come lunedi

Mercoedi
250mg colazione
500mg pomeriggio
250mg cena

Giovedi
250mg colazione
250mg pre wo
250mg post wo
250mg cena

Venerdi
250mg colazione
500mg pranzo
250mg cena

Sabato
come lunedi

Si può fare?!

[Ingegnere88]

per quale motivo nn terresti un assunzione costante...??