Ecco la mia integrazione, pareri, consigli... Grazie anticipatamente!

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* Mie generalità :
24 anni, 1,76 cm, 71/72 kg, allenamento aerobico da giugno 08 fino a dicembre 08, allenamento anareobico da gennaio 09 ad oggi - se possono essere utili le mie foto ho messo un apposito album nel mio profilo.

* Giorni dispari nei quali mi alleno in palestra :

+ Alle 8:00:
30 gr. proteine whey pro action
1 supradin
+ Prima dell'alenamento 18:30 :
4 aminoacidi BCAA pro action pre allenamento
2 aminoacidi BCAA pro action durante
2 aminoacidi BCAA pro actionalla fine
2 misurini creatina pro action diluiti in acqua da bere durante all.
30 gr. proteine whey pro action alla fine

* Giorni pari nei quali faccio solo addominali :

+ Alle 8:00 :
30 gr. proteine whey pro action
1 supradin
2 misurini creatina pro action diluiti in acqua da bere durante all.

* Mie domande :

+ Questa integrazione può arrecarmi danni ?
+ La pro action è una buona marca ? Ce ne sono di migliori ? Quali ?
+ La mia integrazione potrebbe essere migliorata ? E con quali prodotti ?
+ Vorrei comprare uno di quei integratori che rendono possibile un maggiore scioglimento dei grassi ( tipo L-Carnitina ) oppure qualche termogenico, che ne dite ?

GRAZIE ANTICIPATAMENTE A CHIUNQUE VOGLIA AIUTARMI.

[pricolico]

troppe domande ragazzo mio, cominciamo per gradi

[pupazzomatto]

proaction è ottima come marca italiana

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troppe domande ragazzo mio, cominciamo per gradi

Si è vero... quando hai tempo me ne rispondi a qualcuna ? Graize anticipatamente.

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proaction è ottima come marca italiana

E ci sono altre marche migliori?