ragazzi innanzittutto BUONA PASQUA!!!avendo acquistato uno zma della olimp nutrition(con marchio CERTIFICATO ISO....) non so come assumerlo visto che prima di andare a letto consumo 200g di fiocchi di latte e leggendo qui sul forum sembra che il calcio annulli gli effetti dello zinco..io per ora ne sto assumendo 2 compresse(da 980mg l'una)dopo circa mezz'ora che ho preso i fiocchi ma non so se sto facendo bene....voi cosa ne dite???grazie..
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non ci siamo, assumi prima lo ZMA nella classica quantità 30+450 e dopo una mezz'ora i fiocchi di latte.
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Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
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Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo -
a quindi dovrei fare l'inverso???avendo compresse da 980mg come devo fare???1 o 2 come dice la confezione???Originariamente Scritto da pricolico Visualizza MessaggioCommenta
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la quota normale è 30mg di zinco e 450mg di magnesio per assunzione si intende
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esattamente
Ingegnere88
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